cafe

먹으면 염증을 잡아주는 음식 1. 레몬 레몬에 풍부한 비타민 C와 구연산 성분은 소화 촉진과 감기 예방 등의 효과가 있다. 특히, 레몬 껍질에는 과육보다 약 26배 많은 에리오시트린이라는 폴리페놀이 함유되어 있는데, 이 성분이 혈관의 산화를 막고 혈액...

식품이다. 양파에 함유된 케르세틴 성분은 혈관 내부에 지방이 축적되지 않도록 해 동맥경화를 일으키는 만성 염증을 예방한다...알리인 등 황 함유 물질은 살균력이 강해 염증을 유발하는 대장균‧곰팡이균‧이질균을 제거한다. 이외에도 커큐민 성분이...

불포화지방은 혈중 콜레스테롤을 낮출 뿐 아니라 염증과 통증을 낮추는데도 도움을 준다. 샐러드드레싱이나 간단한 요리에 엑스트라버진 올리브오일을 2~3스푼 넣어 먹으면 좋다. ⑶. 생강강황계피의 향신료 항염 효과가 큰 향신료를 요리에 잘 활용하는...

호르몬입니다. 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절을 돕고, 염증을 감소시키는 역할을 합니다. 아디포넥틴 수치가 낮으면 인슐린...사람도 주의해야 하는 이유 퍼미큐티스는 장내에서 지방 흡수를 촉진하는 것으로 알려진 유형의 장내 세균입니다. 연구 결과...

일종이다. 한 연구에서 생쥐를 이용해 45주간 오메가-3 지방의 염증 억제와 암 예방 효과를 추적한 결과, 오메가-3 지방을 섭취...나타났다. 4. 요구르트 요구르트의 유산균은 헬리코박터균 감염 치료에 유익한 식품으로 잘 알려져 있다. 연구에 따르면...

식품 섭취 양파와 마늘은 대표적인 항염증 식품으로 꼽힌다. 양파 속 케르세틴 성분의 경우 혈관 내부의 지방 축적을 방해해 결과적으로 만성 염증 위험성을 줄인다. 마늘 속 알리신 등 황 함유 물질들 또한 특유의 살균력으로 염증을 일으키는 대장균이나...

식품이다. 양파에 함유된 케르세틴 성분은 혈관 내부에 지방이 축적되지 않게 함으로써 동맥경화를 유발하는 만성 염증을 예방...황 함유 물질은 살균력이 강하다. 이에 염증을 일으키는 대장균, 곰팡이균 등을 제거할 수 있다. 이 밖에도 커큐민이 든...

탄저균 발생을 통보했습니다. 2023년 5월 5일 남부 지방 시나종웨 구에 있는 덴게자 보건소에서 첫 번째 인간 사례가 보고되었습니다. 비슷한 시기에 주변 지역에서는 가축(소와 염소)과 야생동물(히포포타미)이 원인을 알 수 없는 원인으로 폐사하고...

장내 균들을 잘 대접해야 한다. 장내 미생물들이 가장 기본적으로 섭취하는 것은 섬유소다. 일반 성인 기준 섬유소의 하루 권장 섭취량은 20에서 25g인데 가공식품을 주식으로 하는 경우 섬유소가 늘 부족할 수밖에 없다. 섬유소는 건강을 지키기 위한...