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경우 통풍이 잘 발생하고, 관절에 더 무리를 줄 수 있어요. 체중을 줄이려면 식사량을 줄이면서 적절한 운동을 병행하는 것이 좋아요. 하지만, 급격한 체중 감소는 체지방이 분해되면서 혈중 산성 물질을 증가시켜 요산 배설을 어렵게 하므로 한 달에 1...

환기나 통풍을 해주는 것이 좋다. ​ 7. 고혈압에 좋은 음식 7가지 최근 미국심장학회는 고혈압의 기준을 수축기 혈압(최고 혈압) 140에서 130으로 대폭 낮춘 새로운 고혈압 지침을 발표했다. 새 지침에 따르면 수축기 혈압을 기준으로 120 이하를 정상 혈압...

지질, 엽산, 아연, 인, 비타민 A BC E, 레티놀 등이 다량으로 함유돼 있어원기 회복과 면역력 증강에 도움을 준다.무청 시래기의 가장 큰 효능은 청혈(淸血)이다. 무청 시래기 100그램에는 큰 무1개에 해당하는 식이섬유가 들어 있다. 식이섬유는 발암물질...

후 골다공증 예방 혈액응고 물질인 프로트롬핀의 생성도움 ♣ 엽산 ＠공급원 : 푸른채소, 내장, 알곡, 강화빵, 땅콩 ＠결핍증...치매와 우울증개선, 항암효과, 태아의 신경계통 발육에 관여, 통풍예방 ♣ 판토텐산 ＠공급원 : 곡류, 콩류, 닭고기, 동물...