카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
임산부 시기별 필수 영양제 엽산에 중요성에 대해서 2024.07.06해당카페글 미리보기
결손 아기 출산 경험, 당뇨병, 빈혈 등) 의사와 상담하여 엽산 보충제 복용량을 조절할 필요가 있을 수 있습니다. 엽산이 풍부한 식품 녹색잎 채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 아스파라거스, 로메인 상추 등 과일: 오렌지, 딸기, 바나나, 아보카도 등 콩류...
-
나이 들수록 챙겨 먹어야 할 대표 식품 5... 2023.12.09해당카페글 미리보기
나이 들수록 챙겨 먹어야 할 대표 식품 5... 엽산이 풍부한 시금치는 나이 들수록 챙겨먹어야 할 식품 중 하나다. 어린아이 때도 그렇지만 50세를 넘어서도 우유를 챙겨 마시는 게 좋다. 칼슘을 풍부하게 섭취해야 뼈가 약해지는 걸 막을 수 있기 때문이다...
-
나이들수록 떨어지는 청력… 귀에 좋은 식품들 2023.07.24해당카페글 미리보기
엽산'은 청력 손실을 늦추는데 탁월한 효과가 있다. 엽산이 풍부한 채소로 꼽히는 것 중 하나가 바로 브로콜리이다. 브로콜리...청력 유지에 효과가 있다. 나이들수록 떨어지는 청력… 귀에 좋은 식품들 작성일 2023-03-20 22:32 중년부터 노화가 본격화...
-
임산부 영양제로 알려진 엽산, 남성 사망 위험까지 낮춘다? 2023.06.23해당카페글 미리보기
효소의 활성을 도우므로 꼭 챙겨 먹어야 한다. 또한, 비타민 B12는 호모시스테인을 메틸화 하여 메티오닌으로 변환시키고, 엽산과 함께 적혈구 생성에 관여한다. 적혈구 생성이 감소하면 체내 호모시스테인 수치가 증가한다. 비타민 B12가 풍부한 닭고기...
-
“짜게 먹는 사람들에게 특히 좋아”…칼륨 풍부한 식품 13 2024.07.04해당카페글 미리보기
칼륨이 풍부한 식품을 정리했다. 말린 살구, 자두=쫄깃한 말린 살구는 칼륨이 가장 많이 들어 있는 식품 중 하나로, 2분의 1컵에 1100㎎이 함유돼 있다. 이는 하루 권장량의 거의 25%에 해당한다. 말린 살구에는 섬유질과 질병 퇴치 물질인 항산화제도...