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예방에 중요합니다. 심혈관 예방: 엽산은 동맥경화를 억제하고 혈압을 낮춰 심혈관 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 엽산이 풍부한 음식 녹색 채소: 시금치, 케일, 아스파라거스, 브로콜리 등 녹색 잎채소에 풍부합니다. 콩류: 렌틸콩, 병아리콩 등 콩류에...

염증 잡는 비타민, 엽산: 풍부한 식단으로 건강 지키기 엽산은 우리 몸의 세포 성장과 분열에 필수적인 비타민입니다. 특히 임산부에게 중요하게 알려져 있지만, 엽산은 염증 반응을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 엽산이...

엽산, 임산부에게 꼭 필요한 영양소! 궁금증을 해결해 드립니다. 엽산은 임신 초기 태아의 신경관 형성에 필수적인 영양소입니다. 그래서 임신을 계획하거나 임신 초기 여성들에게 엽산 섭취를 강조하는데요, 엽산에 대한 궁금증이 많으실 텐데요, 지금...

것이 권장되고 있어요,,) 엽산 권장량 ​ ​ 우리나라 성인의 경우 엽산의 1일 권장 섭취량은 400㎛이에요,, 엽산이 많은 음식 ​ ​ 엽산이 많은 음식은 다시마, 김, 미역, 파래와 같은 해조류와 시금치, 쑥갓, 브로콜리 등의 녹색채소 참외, 바나나, 토마토...