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상추의 모든 것: 효능부터 활용법까지 총정리 2025.03.11
정도입니다. 수분이 95% 이상을 차지하며, 비타민 A, K, C와 엽산, 철분 등이 풍부합니다. 상추의 주요 효능 1. 불면증 개선...잎보다 더 많은 식이섬유가 함유되어 있습니다. - 장 건강과 변비 예방에 도움이 됩니다. - 씹는 식감이 좋아 식욕 조절에...
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완두콩의 효능: 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 건강 식품 2025.01.09
식물성 단백질의 훌륭한 공급원 - 식이섬유: 소화 건강에 도움 - 비타민 C: 면역 체계 강화 - 비타민 K: 뼈 건강에 중요 - 엽산: 세포 성장과 재생에 필수 2. 완두콩의 건강상 이점 #2.1 소화 건강 개선 완두콩의 높은 식이섬유 함량은 소화를 돕고 변비를...