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5. 엽산 복용 시 주의사항 엽산은 수용성 비타민이기 때문에 과다 복용해도 체내에 축적될 가능성이 낮습니다. 하지만, 하루 1mg 이상의 엽산을 장기간 복용하면 비타민 B12 결핍을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 엽산 복용으로 인해 복통, 설사...

비타민 B9, 일반적으로 엽산으로 알려진 성분은 세포 분열과 DNA 합성에 중요한 역할을 하며, 특히 임신 중인 여성에게 매우 중요합니다. ​ 1. 엽산의 권장 섭취량 ​ 일반 성인: 하루 400 마이크로그램 (mcg) 임산부: 하루 600 마이크로그램 수유부: 하루...

피리독신): 피부염, 빈혈, 신경염, 우울증 등 비타민 B12 (시아노코발라민): 빈혈, 피로감, 신경 손상, 소화불량 등 엽산 (비타민 B9): 빈혈, 피로감, 설염, 신경관 결손 등 비타민 B 결핍의 원인 불균형적인 식단: 비타민 B가 풍부한 식품 섭취 부족 소화...

합성, 호르몬 생성 비타민 B6 (피리독신): 단백질 대사, 신경 전달 물질 생성 비타민 B7 (비오틴): 지방산, 아미노산 대사 비타민 B9 (엽산): DNA 합성, 적혈구 생성 비타민 B12: 신경계 기능 유지, 적혈구 생성 비타민 B 복합체가 부족하면? 비타민 B...