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소고기죽으로 끼니를 해결 했다. 병원에 있을 때 33회 대욱이 전화를 받았고, 집에 와서는 성철이 전화, 그리고 우남에게 전화했다. 7/7 ; Lord’s day – 일요일 은이를 구파발역에 내려주고, 구파발 교회 2부 예배드리고 왔다. 오는 길에 주유하고, 빵집...

쌀가루를 많이 넣었더니...걸죽하게 죽처럼 되어서 어르신들이 너무 맛있다고 하셨습니다..저도 먹어보니..맛이좋았네요..영양죽같은 느낌이었습니다.무더운 여름날에 든든하게 어르신들 배를 채워드린거같습니다 메뉴:잡곡밥. 들깨무우버섯탕.깍두기.연근...

식은 죽 먹기’입니다. 구운두부의 고소한 맛이 두부를 싫어하는 아이들의 입맛도 사로잡습니다. 뭐가 달라? 햄 대신 두부 두부는 영양가가 높습니다. 이소플라본이 혈액순환을 촉진하고 단백질이 근육 생성과 면역력 향상을 돕습니다. 100g당 84...

청양고추/계란을 하나 풀어넣고/ 소금으로 간을 맞추고/김가루/통깨/를 넣고 끓였더니 맛있는 닭죽이 되었다. 닭뼈도 그냥 버리지 않고 알뜰하게 고아서 닭죽을 만들어 먹으면 뼈를 보강하고 건강에 좋다. 일거양득. ^^ 치킨을 먹은 후에 나온 닭뼈. 고은...

홍고추 1개, 대파 약간, 식초 한 방울 ◈ 수능도시락 쌀 때 이것만은 기억하세요. ⑴ 아이에게 먹고 싶은 메뉴를 미리 물어본다. ⑵ 시험 전 1, 2번 '모의 수능 도시락'을 싸서 먹여본다. ⑶ 밥보다 반찬을 많이 싸 준다. 그 대신 반찬 간은 심심하게...

깨죽·호두죽은 머리를 맑게 해줍니다. 평소 먹던 음식 가운데 위에 부담이 적고 영양을 고루 섭취할 수 있는 식단으로 평소 3분의2 정도만 먹습니다. 기름기가 많은 음식이나 육류 등은 소화가 잘 안되고 자극적인 음식은 복통을 유발할 수 있기 때문에...

당근 풋고추를 넣고 돌돌말아 구워냅니다. 5. 돼지고기피망볶음 부드러운 전지 부위를 사서 단백질 섭취를 돕고, 고기 먹을 때 무를 곁들이면 소화가 잘 되고, 노폐물 정화를 도와 피로감을 덜어 줍니다. ▶ 돼지고기 전지 150g 정도, 양념해 두고, 피망...

최고의 영양식품. 학습능력 향상에 효과가 큰 칼슘이 풍부하며 19종의 필수 아미노산과 비타민이 등뿍 들어 있다. 반찬으로는...정과와 나박김치를 곁들이면 식욕을 돋울 수 있다고. 또 죽 도시락과 함께 보온병에 긴장을 풀어주는 따뜻한 꿀차나 포도당이...

단위로 영양 밸런스를 맞추는 도시락 식단표 part 04 실전, 도시락 싸기 비법 chapter 01 메인 반찬 하나로 끝내는 초간단...오이소박이 + 조미김 시판 양념불고기 + 알어묵양념조림 + 꽈리고추멸치볶음 + 배추김치 소고기버섯잡채 + 중멸치고추장조림...