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먹으면 더욱 맛있습니다. 건강도 챙기고 입맛도 살리는 일석이조의 밥상을 차려보세요! 영양부추 양념장 곤드레 나물 영양밥 만들기 재료: 곤드레나물, 쌀, 국간장, 들기름, 참기름, 간마늘, 건표고버섯, 은행, 밤 등 (취향에 따라 추가 가능) 만드는 법...

더욱 윤기나고 맛있습니다. 시래기는 하루 전에 물에 불려두면 더욱 부드럽게 끓일 수 있습니다. : 오곡영양밥 만들기 과정 시래기된장국 만들기 과정 참고: 위 레시피는 김하진 셰프의 레시피를 참고하여 작성되었습니다. 개인의 취향에 따라 재료의 양...

대통 영양밥 만들기 전 재료를 소개 합니다. 무지개: 오늘은 재미있고 맛있는 요리를 만들어요~~~ 이건 뭘까? (죽순을 보여 주며 물어 봅니다 ) 아이들: "코브라처럼 생겼어요~~~" 무지개: 이름은 "죽순~" 죽순이 쑥쑥쑥 자라서 대나무가 되어요. 대나무...

두부밥 만들기: 두부가지밥 만드는 법, 부드러운 한그릇 영양밥 두부밥은 부드러운 식감과 담백한 맛으로 누구나 즐길 수 있는 인기 메뉴입니다. 두부와 가지를 함께 볶아 만든 두부가지밥은 단백질과 비타민이 풍부한 영양 만점한 한 끼 식사입니다. 오늘...

쌀과 찹쌀, 밤, 은행, 버섯을 올리고 물을 넣은 후 센불에서 끓여주세요. 끓어오르면 약불로 줄여 15분 정도 더 끓인 후, 불을 끄고 뚜껑을 닫은 채로 10분 정도 뜸을 들여주세요. STEP 4 부추는 송송 썰어 양념간장재료와 섞어 버섯영양밥에 곁들여...

Step 1 쌀을 볼에 담고 물을 가득 부은 뒤 30분 정도 불려두세요. *Tip. 밥솥을 사용하면 불리지 않아도 되지만 냄비로 밥을 하려면 불린 쌀로 지어야 밥이 짧은 시간에 골고루 잘 익어요! Step 2 밤을 볼에 담고 물을 부은 뒤 30분 정도 불린 다음 껍질을...

제거하고, 은행은 끓는 물에 살짝 데쳐 속껍질을 제거해주세요. 멥쌀과 찹쌀은 씻어서 30분정도 물에 담가 불린 후, 나머지 영양밥 재료와 섞어 냄비 또는 전기밥솥에 넣고 영양밥을 만들어주세요. STEP 2 단호박은 껍질째 깨끗이 씻고, 꼭지부분을 3...

풍부해 영양 보충식으로 그만이고, 고구마는 식이섬유가 많아 성인병 예방은 물론, 변비에도 좋답니다. 전복 고구마 영양밥 한 그릇이면 힘이 불끈! 보약이 따로 필요 없겠죠. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 쌀 1컵, 찹쌀 1컵, 전복 4마리, 대추 4개...

30분간 불린 다시마를 갈치위에 덮고 10분간 더 조린다음 다시마는 걷어내면 갈치조림 완성. <팥과 잡곡을 넣은 영양밥 찰밥> 만들기 팥을 씻어 물을 붓고 20분간 삶는다. 조,수수 등 잡곡은 씻어서 찹쌀과 함께 솥에 넣는다. 삶은 팥은 밥솥에 넣고 삶은...