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인천복싱 정우관 다이어트하는데 지방을 먹으라고?! 포화지방/불포화지방/트랜스지방 알고 먹자! 2024.07.29해당카페글 미리보기
다이어트!! 운동도 물론 중요하지만, 무엇을 어떻게 먹어야 되는가도 굉장히 중요해용~ 😎 오늘은 핫한 필수영양소!! 지방에 대해 말씀드리려고 합니다. 하하하하~~ 이번 다이어트 식단에 꼭 참고해주세용♡ 지방은 무조건 나의 적 !!!??? 지방은 오랫동안...
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장수하는 식물영양소 파이토케미칼 식물은 훌륭하다 대단하다 2024.09.11해당카페글 미리보기
하고 생각한다면 틀린 것이며, 강력한 항암기능이 있는 영양소라 할 수 있다. 제1세대의 영양소로는 단백질, 지방, 탄수화물이요, 제2세대의 영양소로서 비타민, 미네랄이 있고, 제3세대의 영양소로써 파이토케미칼이 있다. 파이토케미칼이 주목받기 시작...
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광양시어린이급식관리지원센터 ＜영양소 교육＞ 2024.10.23해당카페글 미리보기
광양시어린이급식관리지원센터에서 아이들에게 영양소교육을 진행하였습니다. 탄수화물, 단백질, 지방에 대해 교육을 들으면서 각각 어떤 음식들이 있는지, 우리 몸에 어떻게 쓰이는지에 대해 알아보았으며 아이들도 적극적으로 교육에 임하였고 교육이...
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아침식사에 삶은 달걀과 프라이 단백질 영양소는 비슷, 지방은? 2023.12.14해당카페글 미리보기
국립농업과학원 자료에도 견과류는 혈관병 위험을 높이는 중성지방과 혈중 콜레스테롤을 줄여준다고 나와 있다. 과식하지 않고...등 아침에 채소와 과일이 빠질 수 없다. 달걀은 다양한 영양소가 많지만 면역력을 올리고 세포의 산화를 늦추는 비타민 C가...
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동물성 지방 나쁜 줄은 알았지만… 조기 사망률 16% 더 높여 2024.08.16해당카페글 미리보기
지방 나쁜 줄은 알았지만… 조기 사망률 16% 더 높여 크게보기 사진=게티이미지코리아.단백질, 탄수화물과 함께 3대 필수 영양소인 지방을 주로 식물에서 얻어 섭취한 사람들이 동물성 지방 섭취자 보다 조기 사망 위험이 낮은 것으로 나타났다. 식물성...
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쿠티크 다이어트템 2023.12.03
지방? 먹어야하는 필수 영양소임 쿠티크 트러플파스타 여름에 1+1으로 충동구매했는데 이제야 먹네^^; 유통기한 11월 중순이라 급하게 먹기 다음주 주말에도 하나 먹어야지
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“뱃살 하나 없는 잘록 허리”… 윈터, 평소 ‘이 식습관’ 지킨다는데? 2024.11.21
윈터처럼 잘록한 허리를 만들려면 적게 먹는 소식(小食)해 지방을 얇게 해야 한다. 효과적인 소식 방법에 대해 알아본다., 두 끼...끼에 나눠 먹는 것이다. 이때 반찬보다 밥의 양을 줄여야 영양소 손실 없이 섭취 열량을 낮출 수 있다. 고기나 채소 반찬...
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교수 왈 “체지방률 15% 이하가 아니라면 공복 운동 근손실 걱정하지 말 것….” 2024.10.30
것입니다. 우리 몸은 에너지가 필요할 때 탄수화물, 지방, 단백질 순으로 사용합니다. 별다른 에너지 공급이 없는 상태에서...교수는 “공복에 유산소 운동을 했더라도 하루 세끼 적절히 영양소를 섭취했다면 근손실이 일어날 가능성은 없다”고 말...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
내장지방 형성하고 미용효과보려 스트레스참으며 절식하다 치팅하고 생고생하다 나이먹어서는 스트레스 안 받고 잘 소화시켜먹던 사람보다 체형자체도 이티체형 비슷하게 되고 건강이나 피부노화도 악화되서 안좋아지는 어리석인 짓하기 쉽다함 걍 치명타...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
지방을 먹는 것이 건강에 좋다. 단백질은 총 에너지의 25% 정도 단백질은 총 에너지 섭취의 25% 정도로 섭취하면 체중 감량에...활용한다. 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 미량 영양소를 잊어서는 안된다. 도정이 덜 된 통곡류, 생채소, 생과일 등의 식품...
