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필요할 수 있습니다. 비타민 C는 과일, 채소 등 식품을 통해 충분히 섭취할 수 있으며, 필요한 경우 의사와 상담 후 영양제를 복용할 수 있습니다. 주의: 비타민 C는 수용성 비타민이므로 과다 섭취 시 소변으로 배출되지만, 장기간 고용량 복용은 을 유발...

아름다운 음악 / Romantic Music 비타민 D 보충제를 장기간 과다 복용해 사망한 사건이 발생했다. 영국 런던에 거주하던 데이비드 미치너(89)는 사망 전 9개월 동안 고용량의 비타민 D 보충제를 복용해 온 것으로 조사됐다. 그의 사망 원인은 심부전과...

복용 방법과 주의사항 <시간과 함께 복용하기> 식사 후에 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다. <과다 복용 주의> 영양제는 음식의...복용은 부작용을 초래할 수 있습니다. <다양한 음식과 함께> 영양제만으로는 충분하지 않기에 균형잡힌 식사를 기본을...

건강 걱정에 영양제 많이 먹었더니… 간 망가진 이유? 영양제 과다 복용하면 다양한 부작용, 음식은 안전한 편 몸에 좋다는 개인 확신으로 무턱대고 영양제를 과다 섭취하면 간 손상을 일으켜 간경변증, 간암 위험까지 높아질 수 있다. [사진=클립아트...

섭취하지 못한 영양소를 보충할 수 있다는 장점이 있다. 그런데 아무리 몸에 좋은 영양소도 과유불급이다. 각 영양제별 과다 복용 시 나타나는 증상에 대해 알아본다. ◇비타민D 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 강화하고 면역력을 높이는 영양소다. 햇볕...

비타민(A D), 칼슘, 철분, 아연, 요오드, 마그네슘… 영양제 과다 복용 조심 지용성(기름에 녹는) 비타민 A, D, E, K 영양제는 과잉 섭취 시 몸에 남은 비타민이 축적되어 여러 가지 부작용을 초래할 수 있다. 비타민은 결핍뿐만 아니라 과잉 섭취도 주의...

성인 남성이 1.5mg, 여성이 1.2mg입니다. 감마리놀렌산은 우리 몸에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 하지만 과다 복용시에는 부작용이 발생할 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 감마리놀렌산 함유 식품과 함께 영양제 복용을 통해 건강한...

아연, 요오드, 마그네슘 등이 있다. 이들 미네랄은 몸에 꼭 필요한 성분이므로 결핍 시 보충해야 한다. 하지만 과다 복용 시 여러 가지 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 미네랄을 음식으로 먹을 경우 과잉 섭취의 위험이 거의 없다. 영양제로 복용...

각 영양제별 과다 복용 시 나타나는 증상에 대해 알아본다. ◇비타민D 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 강화하고 면역력을 높이는 영양소다. 햇볕을 쬐면 간, 신장에서 비타민D가 합성된다. 그런데 비타민D를 과다 복용할 경우, 칼슘과 인 수치가 과도...