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영양소 섭취 기준(2020)에 따르면 성인의 하루 충분 섭취량은 10(12~64세)μg, 15(65세 이상)μg 정도다. 영양제 표기법에 따른 국제 단위(IU) 기준으로는 400~600IU 정도다. 1μg는 40IU에 해당한다. 그러나 비타민 D는 물에 쉽게 녹는 수용성 비타민이...

생성하려면 소화효소에 의해 포도당, 지방산, 아미노산으로 잘게 분해되어야 한다. 보통 우리가 피곤할 때 먹는 영양제는 이미 흡수가능한 단위로 쪼개진 에너지원과 에너지를 만드는 데 필요한 비타민과 미네랄이 함께 들어있어서, 먹으면 매우 빠르게...

구성하는 단위로, 엽산은 아미노산이 연결되는 합성 과정을 도울 수 있다. 콜라겐 & 비타민C 피부 미용을 위해서 콜라겐을 챙겨서 먹는 이들도 많다. 다만 콜라겐은 분자 크기가 커서 체내 흡수율이 많이 떨어지는 것이 문제다. 콜라겐은 분해 과정을 거쳐...

할까? 02:43 (0~6개월) 어떤 영양제를 챙겨주면 좋을까? 02:55 유산균 04:51 비타민D 07:11 비타민D 용량 단위 7:27 (7~12개월) 어떤 영양제를 챙겨주면 좋을까? 7:58 유산균 & 비타민D 08:40 유산균 고르는 기준? 10:49 3개월 마다 유산균을 바꿔야 한다...