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영양제 먹는 시간 간격 제대로 알아야 효율성 높여요 2023.10.27해당카페글 미리보기
영양제는 많은 사람들이 건강 유지와 개선을 위해 복용하고 있습니다. 그러나 올바른 시간에 영양제를 복용하는 것은 매우 중요합니다. 영양제를 올바른 시간에 복용하면 그 효과를 최대한으로 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 영양제를 복용하는 시간에...
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칼슘 영양제 , 섭취량, 먹는 시간 알아봐요 2024.10.24해당카페글 미리보기
흡수율을 높이기 위해서는 최적의 복용 시간을 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다...철분 영양제와 함께 섭취하지 않기: 칼슘과 철분은 서로 흡수를 방해하기 때문에 최소 2시간 간격 섭취 권장 4. 실제 칼슘...
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영양제 ‘이렇게’ 같이 먹으면…돈만 낭비, 먹으나마나 한 것들 2024.03.14해당카페글 미리보기
영양제 ‘이렇게’ 같이 먹으면…돈만 낭비, 먹으나마나 한 것들 박주현 기자 XX@XX 함께 먹으면 부작용이 나타날 수 있는 비타민도 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 비타민과 보충제는 식단에서 부족한 영양을 채워준다...
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동시에 먹지 말아야 할 영양제 2023.11.28해당카페글 미리보기
체내 흡수를 방해할 수 있다. 두 가지 영양제를 모두 복용하는 사람은 두 시간 간격을 두고 먹도록 한다. 참고로 구리가 결핍...녹차가 항산화 기능을 하기 때문이다. 하지만 철과 함께 먹는 것은 좋은 조합이 아니다. 녹차는 장기간 섭취 시 철분 결핍을...
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영양제 최고의 궁합과 최악의 궁합 2023.11.10해당카페글 미리보기
시 먹는 아스피린, 와파린과 같은 혈액응고억제제는 오메가3와 만나면 혈액이 지나치게 묽어질 수 있으며, 그 외 비타민E와 은행나무잎 추출물(징코빌로바)도 비슷한 작용을 합니다. 2. 칼슘+철분 칼슘과 철분을 함께 섭취할 경우 철분이 칼슘의 흡수율을...