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손에 잡히는 만큼 빼자! 옆구리살 빼는 운동 무작정 굶거나, 탄수화물을 끊으면 당장은 빠질지 몰라도 우리 몸은 망가질 수 있어요. 운동으로 없애는 옆구리살! 손에 잡히는 만큼 뺄 수 있어요~!

배 빼는 최고의 운동, 뱃살빼는운동,옆구리살운동] (55328) 중년 뱃살, 옆구리살, 뱃살 이렇게 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! [뱃살빼는최고의운동, 줌바댄스,올챙이배 빼는 최고의 운동, 뱃살빼는운동,옆구리살운동] - YouTube

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뱃살을 빼는 데도 효과적인 운동이다. 시저 크로스 누워서 할 수 있는 운동인 시저 크로스는 누워서 다리를 들어 올리는 것과 비슷하지만 엇갈리면서 다리를 들어 마치 가위와 같은 모양으로 운동을 하는 것이다. 두 다리를 번갈아 가면서 천천히 들어...