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운동이 확실히 효과 있는듯.. 2024.08.06해당카페글 미리보기
운동한지는 두달 됐는데 인바디는 안재봐서 체지방이 얼마나 나갔는지 근육량이 얼마나 늘었는지는 모르긴한데 오늘 한달반정도...있던 붓기가 많이 빠짐! 뱃살은 눈에 보일정도로 들어갔고 옆구리도 많이 사라졌구요! 이게 다른 사람 눈에도 보인다는게...
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"그냥 걷지 말고!" 운동 효과 높이는 5가지 걷기 2024.01.21해당카페글 미리보기
"그냥 걷지 말고!" 운동 효과 높이는 5가지 걷기 #옆으로 걷기 옆으로 걸을 때는 다리 옆쪽, 옆구리 부위의 족소양담경근과 족삼음경근이 주로 단련된다. 앞으로 걸을 때 사용하지 않는 근육을 단련시킬 수 있을 뿐 아니라, 연구에 따르면 뒤나 옆으로...
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홈트영상중에 여시들에게 가장 효과가 좋았던것을 말해보자 2023.10.08해당카페글 미리보기
해본여시들 많을듯…^^ 신지니팔뚝 https://youtu.be/l8KA8dgbUd0?si=P2weProrPR0HNR28 난 팔뚝은 그나마 이게 젤 효과있었어 티파니 옆구리운동 https://youtu.be/r_J8btnIEKQ?si=6SP42uY4ryl79U8k 어떤여시댓글보고 추가합니당 이거 한번만해도 허리라인...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.01.01해당카페글 미리보기
준 후, 다시 시작 자세로 돌아옵니다. 효과 - 복부, 등, 옆구리 등 핵심 근육의 힘과 안정성을 증진시킵니다. 상체의 회전 동작...이어서 오른쪽 발꿈치를 들었다가 내립니다. 이 동작을 천천히 반복하며, 운동하는 동안 균형을 유지하려고 노력합니다...
