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천장을 보고 똑바로 눕는 것이다. 하지만 옆으로 누워야만 잠이 오거나 편한 사람들이 있다. 이 자세를 고치는 것이 어렵다면...누울 땐 무릎 사이에 베개 끼우고, 왼쪽이 아래로 향하게 하기 옆으로 누워서 잘 때는 무릎 사이에 베개를 끼우고 자는 게...

옆으로 누워자는 게 편한 사람… ‘이 질환’ 의심 잠잘 때 편한 자세로 몸의 균형이 잘 맞는지 점검할 수 있다. 우리는 잠이 들기 직전 무의식적으로 가장 편한 자세를 찾는다. 몸 균형이 틀어진 사람이라면 천장을 바라보고 똑바로 눕기보다 팔을...

옆으로 누워 자면 혀가 뒤로 넘어가 기도를 막는 것을 방지하기 때문에 도움이 된답니다. 위식도역류질환이 있는 사람은 왼쪽으로 누워 자는 게 좋답니다. 위는 식도보다 왼쪽에 있는데 왼쪽으로 누우면 위의 움푹한 부분이 아래쪽으로 가면서 위산이 아래...

위해서는 누워있을 때 최대한 바닥과 몸을 밀착시켜서 떠 있는 부분이 없도록 하는 게 좋습니다. 가장 기본이 되는 것은 베개인데요. 베개는 가급적이면 높지 않은 걸 사용하는 게 좋습니다. 낮은 베개를 사용하여 똑바로 누웠을 때 바닥에 밀착되지 않는...

윌슨은 “옆으로 자거나 엎드려 자서 생긴 얼굴 주름은 처음에는 희미한 작은 선으로 시작하지만 같은 방식으로 계속 잠을...게리 골든버그는 “사람들은 주로 돌아누워 자는 방향 쪽 얼굴에 더 깊고 비대칭인 주름이 있다”고 말했다. ◇똑바로 누워 자는...

익히는 게 필수이듯, 잠도 마찬가지다. 꿀잠이라는 현대인의 로망을 실현하려면 먼저 어떤 자세가 최적인지 알아야 한다. 개인의 신체 상태에 따라 편차는 있겠지만, 슬립 파운데이션의 수면 전문가들에 따르면 '최고의 수면 자세'는 분명 존재한다...

트위터에서 즐기는 ROJO(로호) - 화요일반자리있음 “그림쟁이 건강관련해서 나도 꿀팁하나 뿌리자면 옆으로누워자고 베게밑에 손목넣고자시는 분들 있죠.. 님들 라운드숄더라서 그게 편한거임..잘때도 거북이자세로 자야하는 운명.. 글고 베게 twitter...

이게 편한 사람들은 라운드숄더라서 편한거고 고착되니까 최대한 피해야한다네 일자로 누워서 온몸에 힘 뺀 상태로 잠드는게 최고인듯

코리아] 편한 자세 대신 올바른 자세로 자기 숙면을 방해하는 대표적 원인으로 잘못된 수면 자세를 꼽을 수 있다. 올바른 자세로...자세보다 천장을 바라보고 반듯하게 눕는 것이 좋다. 옆으로 눕는 자세는 똑바로 누울 때보다 허리에 약 3배의 압력이...