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대보름이라고 해 먹었는데, 배가 잘 꺼지지 않고 포만감을 주는 것이 좋더라구요... 그래서 앞으로도 해 먹으려고 하는데, 흰 밥 한 그릇보다 칼로리가 많은가요? 좀 알려줘요?

고 칼로리 식품이다. (3) 이외에도 견과루, 날밤, 은행, 잣 등이 있습니다. 3) 귀밝이술 귀밝이술로 아침에 청주 한 잔을 마시면 눈이 밝아지고 귓병이 생기지 않으며 1년 동안 즐거운 소식을 듣는다고 하여 남녀노소 모두가 즐겨 마셨다. 겨울에...

고 칼로리 식품이다. 3)귀밝이술 귀밝이술로 아침에 청주 한 잔을 마시면 눈이 밝아지고 귓병이 생기지않으며 1년 동안 즐거운 소식을 듣는다고 하여 남녀노소 모두가 즐겨 마셨다. 겨울에 움츠리려는 기질을 바꾸어 정월 대보름을 기하여 청주 한 잔으로...

대추와 밤·땅콩 등을 보태기도 한다. 또 요즘에는 오곡밥은 너무 차져 먹기 불편하다고 해서 멥쌀을 많이 섞는 추세다. 또한...각종 비타민과 미네랄·식이섬유 등의 영양소가 풍부하지만 칼로리가 높지 않아 웰빙 건강식으로도 인기다. 류명환 한의사는...

이 많기 때문에 성인병 예방에도 좋다. 다만 땅콩·호두 등은 칼로리가 높으므로 체중을 줄이고 싶은 사람은 먹는 양에 주의해야 한다. 땅콩 한 주먹이면 쌀밥 한 공기와 칼 로리가 비슷하다 ▲ '오곡밥' 짓기 정월대보름하면 역시 형형색색의 잡곡이...

360 오곡밥 오므라이스 오징어덮밥 완두콩밥 우엉김밥 자장밥 잡곡밥 잡채밥 잡탕밥 잣죽 장국죽 전복죽 차수수밥 차조밥 찰밥...300 600 580 340 260 200 300 300 370 790 370 300 160 250 300 320 300 500 250 450 300 180 구이 / 찜 음식 명 소비칼로리...

칼로리를 알면 식생활이 달라진다 죽(kcal) 애호박죽 1공기 111 햇반 송이버섯죽 1개 145 햇반 녹차죽 1개 155 햇반 전복죽 1개 180 아욱죽 1공기 183 햇반 쇠고기죽 1개 190 감자죽 1인분 194 야채죽 1인분 198 팥 죽 1인분 198 옥수수죽 1공기 201 야채...

견과류보다 칼로리가 낮다. 칼슘·마그네슘·인이 듬뿍 들어 있는데, 그중 마그네슘에 주목할 필요가 있다. 마그네슘이 부족하면 피로를 느끼고 불안·짜증·우울감 같은 증상이 자주 나타나는데, 은행을 섭취하면 이를 예방할 수 있다. 은행은 건강식품...

찌는 경우에는 오곡을 얹고 40여분 뒤 소금을 섞은 팥물을 부어주면 보기좋은 색깔에 감칠맛이 더해집니다. 오곡밥 한 공기의 열량은 340 킬로칼로리, 쌀밥보다 1/5이 낮은 반면, 칼슘과 철분은 2.5배나 높습니다. 여기에 수수는 항암 효과, 기장은 당뇨...