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무릎뒤쪽 오금 아플때 통증 원인 2024.10.24해당카페글 미리보기
검사를 실시할 수 있습니다. 4. 무릎 뒤쪽 오금 통증의 치료 무릎 뒤쪽 오금 통증의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 약물 치료...등을 처방받을 수 있습니다. 물리 치료: 스트레칭, 근력 강화 운동 등을 통해 통증을 완화하고 관절 기능을 개선할 수...
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무릎 뒤쪽 오금 통증: 원인과 치료 방법 2024.02.24해당카페글 미리보기
데에 도움을 줄 수 있습니다. ## 예방을 위한 팁: 적절한 스트레칭과 휴식 무릎 뒤쪽 오금 통증을 예방하기 위해서는 적절한 스트레칭과 휴식이 필요합니다. 운동 전에 오금 근육을 스트레칭하여 근력을 높이고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 오금 근육...
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무릎 뒤쪽 오금 통증: 원인과 치료 2023.10.25해당카페글 미리보기
자세히 알아보겠습니다. ## 1: 근육피로 무릎 뒤쪽 오금 통증의 가장 일반적인 원인은 근육피로입니다. 근육이 지나치게 사용...이 경우에는 휴식이 가장 좋은 치료법입니다. 근육을 푸는 스트레칭과 마사지도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 항염제나 통증...
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닳은 연골과 관련없는 무릎통증 해결 2023.10.03해당카페글 미리보기
근육 풀어 주기 심장, 목의 근육을 풀어 주고, 팔오금 지압과 스트레칭을 하게하여 손가락으로 이어지는 팔의 근막을 늘려주니...통증과 관련있는 허리, 고관절, 무릎에 해당하는 파동지압자리를 눌러 보았습니다. 무척 아파하기에 무릎통증 완화에 효과가...
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무릎후면(오금)통증 운동과 테이핑요법 2007.08.20해당카페글 미리보기
몸이 굳어 있는 아침에 운동하는 사람들은 ‘저녁 운동파'들보다 몇 배의 스트레칭, 워밍업 시간을 갖는 것이 좋다. 스트레칭만으로 예방 가능 오금에 멍울 같은 것이 만져지면서 통증이 있다면 ‘베이커의 낭종'일 가능성이 높다. 무릎의 과다한 스트레스...
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발목·종아리 통증, 스트레칭으로 막는다 2010.02.20해당카페글 미리보기
종아리 통증, 스트레칭으로 막는다 아킬레스건(종골건)이란 종아리의 근육 중에서 비복근과 가자미근이 합쳐져서 종골(뒤꿈치뼈)에 부착되는 구조물을 말하며, 아킬레스건은 발목을 펴는 운동(족저 굴곡, plantar flexion)을 담당하여 달리기나 도약에...
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오금 스트레칭 할때마다 아픕니다 ㅠㅠ 2015.05.02해당카페글 미리보기
쭉 펴는 스트레칭 꾸준히 하거든요 근데 해도해도 할때마다 통증이있네요.. 이상이있어서 생기는 통증 절대 아니구요 스트레칭 할때 아픈 그 통증이에요.. 근데 위에 적어둔 방식으로 오금 스트레칭할때 다들 아파하시나요??아니면 저만 유난히 그런건가요...
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오금통증이 좋아졌어요. 2020.06.21해당카페글 미리보기
찬미예수님 몇 개월전 스트레칭을 과하게 한 후 무릎뒤쪽 오금에 통증이 오기 시작하였습니다. 걷거나 일상생활 하기에는 불편함이 없었으나 앉았다가 일어날 때 불쾌할 정도의 통증이 한 동안 지속되어 선생님께 질문을 드리고 처방을 받아서 2주정도...
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Health Tip: 오금의 스트레칭 2008.10.01해당카페글 미리보기
Health Tip: 오금의 스트레칭 술와근의 긴장의 예방은 2008/09/30 -- 슬와근(膝窩筋, 오금)은 대퇴부의 뒤쪽에 있는 근육이다. 근육을 잡아 당기면 통증이 나타날 수 있다. 운동 전후에 단순한 스트레칭으로 오금의 손상을 막을 수 있다. (American...
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오른쪽 오금 부위의 통증.. 2010.02.08해당카페글 미리보기
뒤쪽 오금쪽) 무릎을 굽히고 펴고 할 때 뚜둑 소리가 나면서 아픕니다. 인대가 걸리는 듯 뚝 뚝 하고 부드럽지가 않으면서 통증이 있네요.. 처음에는 소리만 났었는데... 3주 전부터는 통증까지 동반되었습니다. 걸을 때는 무릎을 많이 굽히지 않으니까...