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짠....속이 안좋아서 젓가락 놓은 ㅠ.ㅠ) 저녁 : 포도 15알 운동 : 예정1) 근력 - 크런치+ 옆구리+ 스쿼트+ 벽대고 푸쉬업 100회씩 완료) 유산소 - 오전오후걷기 1시간 20분 완료) 틈새 - 계단오르기 5층높이 3번왕복 오늘 연수받으러 가면서 최대한 교통...

납품하는 것도 뜻대로 되었고 약간의 문제가 있었지만 현장 2군데도 잘 굴러 갔네요. 월요일 평균 통화 횟수가 보통은 100회를 넘는데 80회 정도면 일을 방해할 정도는 아니고 전기 계장도 협의가 잘 되었고 도면도 예상보다 빨리 완성했고 피드백도...

구 오늘만 같아라~~~ 옆의 님께서는 무에 먹을거 앞에 놓고 그리 심각하신지~ (속으루 "어케해야 저 케잌을 내가 한젓가락이라도 더 많이 묵을까??"~음 음~) 참~내.. 장은진 대장님은 또 왜그러세여? 아~케잌 쪼끔밖에 안줬다고 그래요?~ㅋ~ ""우린 "아주...

마포100회산행 즐겁고 행복한산행 뒷풀이 해물탕....맛~~있~~다~~~ 88회 12월23일 원적산夜 눈 스마일 1시간? ? 비아트&데이지 축하산행 웬 눈이그렇게~~귀가하는데 걷고또걸어서 3시간~ 89회 12월28일 문학산夜 살짝비 에이원 ? 10명 포근한 날씨 언제나...

하루가 오늘만 같아라~~ 아름다운 산행길과 더불어 분위기마져 흥미를 더해가니 회장님을 비롯한 모든님들 덕택이 아닌가 봅니다.. 자연에 순응하며 산을 오르는 즐거움에 혼자가 아닌 함께 오르는 즐거움, 정상에 섰을때 보람과 감동을 느낄수있기에 모든...

회전하기 100회, 수건돌리기 30회 -_-.. 아아..ㅠ_ㅠ 토요일, 일요일은 먹을것에 노출되는 날이다. 젠장! 근데..-_- 검도장도 안가지... 토요일, 일요일 미친다! 2. 식사 아침 - 7시 35분 식사 잡곡밥 1공기, 계란후라이 1개, 된장찌개, 김치 점심 - 1...

3 100회 진심으로 축하드립니다.... 이러한 기록의 금자탑을 쌓는다는게 초인적인 불굴정신 이며 런닝아카데미의 큰자랑 일것 입니다.... 축하잔치에 금일봉 내주신 김순옥 회원님.... 윤봉희 회원님..... 기록미달로 내신 이호재 회원님 프랜카드 제작...

자전거 100회 2.제대로 된 식이요법을 했는가!! *물+녹차=8잔마심!!* 아침(8시반)-요플레,삼육두유 점심(12시)-흑미밥1/2,대구탕...대구탕,양배추샐러드1접시반,두부1/4 3.바른생활습관이었나? 오늘은 끼니를 다 밥으로 먹고(아침빼고~^^) 운동량을 더...

그늘지고 시원한 곳에 터를잡아 100회 산상 파티를 시작했다. 찬종이 왈 " 지금부터 우리는 부인한테 잘 할일만 남았다 " 옆...그것이 뭔소리여! 할일이 많탕께 " 모두들 행복한 웃음소리 친구들아 언제나 오늘만 같아라.... 능선에는 도토리가 널려있다...