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것 추천합니다. 많은유튜버 강사님도 인정한것입니다. ​ 저도 오늘40분동안 스트레칭했는데 등을더곶게만들고싶습니다. ​ 그러기...10초 20초 ~ 스트레칭은 그아픔을 견뎌내는것~ ​ 그리고평상시 자세를곶게~ ​ 오늘도 음악들으면서 홈트끝입니다~ ​ 내일도홧팅...

입니다 :) 오늘은 오전수업으로 진행했던 리듬 소도구 필라테스 수업 소개해드리려고 합니당 ㅎㅡㅎ 매트위에서 진행되는 수업으로 써클링, 폼롤러, 밴드, 볼, 웨이트볼,등등 작은 도구를 이용하여 진행되는 운동입니다! ​ 우리 몸의 중심이 되는 코어 근육...

운동 (홈트, 주3~5회) -8:00~9:00 스터디카페 착석 (착석시각은 유동적) / 12:00~12:30 점심식사 / 17:30~18:00 저녁식사 / 22:00~ 귀가 ★특히 온첨 수강생은 <생활패턴, 모의고사 응시, 자료출력> 시간을 꼭!!!!! 정해두고 그것을 지키는 것이 중요...

어르신까지 너무 아늑하고 따듯한 경로당이었습니다. 그렇게 홈트 준비는 다 끝나고 10분 정도 여유가 남았습니다. 오늘은 강사님이시기에 선생님이라고 호칭하여 대화를 나누었습니다. 현재 기분이 어떤지 물어봤습니다. 항상 ‘하면 되죠, 괜찮아요...