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것 추천합니다. 많은유튜버 강사님도 인정한것입니다. ​ 저도 오늘40분동안 스트레칭했는데 등을더곶게만들고싶습니다. ​ 그러기...10초 20초 ~ 스트레칭은 그아픔을 견뎌내는것~ ​ 그리고평상시 자세를곶게~ ​ 오늘도 음악들으면서 홈트끝입니다~ ​ 내일도홧팅...

입니다 :) 오늘은 오전수업으로 진행했던 리듬 소도구 필라테스 수업 소개해드리려고 합니당 ㅎㅡㅎ 매트위에서 진행되는 수업으로 써클링, 폼롤러, 밴드, 볼, 웨이트볼,등등 작은 도구를 이용하여 진행되는 운동입니다! ​ 우리 몸의 중심이 되는 코어 근육...

운동 (홈트, 주3~5회) -8:00~9:00 스터디카페 착석 (착석시각은 유동적) / 12:00~12:30 점심식사 / 17:30~18:00 저녁식사 / 22:00~ 귀가 ★특히 온첨 수강생은 <생활패턴, 모의고사 응시, 자료출력> 시간을 꼭!!!!! 정해두고 그것을 지키는 것이 중요...

어르신까지 너무 아늑하고 따듯한 경로당이었습니다. 그렇게 홈트 준비는 다 끝나고 10분 정도 여유가 남았습니다. 오늘은 강사님이시기에 선생님이라고 호칭하여 대화를 나누었습니다. 현재 기분이 어떤지 물어봤습니다. 항상 ‘하면 되죠, 괜찮아요...

진호님 홈트 리허설 참여 경청 16:00~18:00 탁구 모임 참여 일부 실습생 -탁구모임 참여 참여, 경청 2. 실습 일정 세부 내용 세상을 바꾸는 시간 강연 D-DAY 오늘은 벌써 <세상을 바꾸는 시간>의 첫 강연 날입니다. 강연에 필요한 것을 빠뜨리지는 않았나...

화면에서 강사님의 화면을 더블클릭하면 이렇게 화면이 고정돼서 크게 볼 수 있습니다. 수업 시작한 이후에는 이렇게 화면을 고정해두고 수업을 듣는게 편했습니다. 그리고 또 좋았던 점은 수업 1시간 전과 10분 전 두 번 카톡으로 알람이 오는 점...

잘록한 허리위해 홈트로 하는 필라테스 동작 출처 : Home Workout Jamiet홈트레이닝 재미어트 · [복근_맨몸] 크리스 크로우...크리스 크로스'를 알려드릴게요! 흑조님은 실제로 필라테스 강사님이시랍니다~ 탄탄한 복근과 멋진 몸매를 갖고계시기도 하죠...

보면서 튼튼 몸매 꿈꿔봅니다. 유튜브에 촤고의 강사 정수연 .노원구민 온라인체조 정수연. 도봉구민 온라인체조 정수연을 치시면 지친 내 몸 살리기 근력 운동 과 쉬운 홈트 작품들이 뜹니다. 국가자격증 보디빌딩 책 하나 사서 보면서 몇가지 동작을 빼...

자동번역 있었넴... 쇟은 영어로 봤넴) 참고로 한국 여자 강사쌤들은 너무 가늘어서 부러질까봐 못보겠고 쇟이 추구하는 근육이...갖고 싶소 ㅋㅋㅋㅋㅋ 핵심 딱딱 갈챠줘서 좋구랴 홈트 요가 3년차인데 오늘 많이 배웠소 글케 힘든지 몰랐는데 초강도4분...