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건강하게 오래사는 문제가 중요해진다. 건강한 장수는, 유전적요인이 3, 일상의 생활습관이 7이라고 한다. 말하자면 평소에 어떻게 살고있는가가 건강한 장수를 결정짓는 요인 이라는 얘기다. 생활습관은 후천적인 것이고 자기가 선택하는 것 이기도 하다...

과도하게 운동을 하는 것도 도리어 건강을 나빠지게 할 수 있습니다. 허리, 무릎, 발목 등이 안 좋아서 빨리, 오래 걷지 못하는 분들은 발지압판 밟기를 추천합니다. 빨리 걷고, 30-40분 연속해서 걸어야 심장이 강하게 뛰면서 혈액순환이 잘 됩니다...

있다 ㅇ 나는 다음과 같이 실천한다 : 매일 5분씩 마음의 안정을 찾는 호흡을 한다. 매일 10분씩 몸과 마음에 활력을 주는 운동을 한다. 내 몸의 상태를 주의 깊게 살피고 피로 회복에 힘쓴다 실천 6 규칙적인 운동으로 젊음을 되찾아라 : 나는 규칙적인...

없겠지요... 운동을 열심히 하여 몸을 건강하게 하거나 공부를 열심히 하여 지식을 쌓는 것, 열심히 돈을 벌어 부 를 축적한다고 하여 행복한 삶을 누린다고 하더라도 결국 모든 삶의 끝에는 죽음이 기다리고 있지 요. 우리는 늘 죽음을 눈앞에 보고...

걸리고 오래사는 法 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않음. 무리를 했다고 생 각하면 가능한 범위내에서 몸을 돌보고 추스리면 됨. 즐거운 마음으로 자신의 몸을...

운동을 하지마라? 내가 오래 살겠어 https://youtube.com/shorts/AU87sHeS5Co?si=8kUDV-Pavf5WkPO7

좋은 운동이다 ​ 8. 수면의 힘을 믿어라 - 최소 8시간 누워 있고, 전자기기를 치우고, 수면 환경을 조성해라. 음주와 커피는 숙면에 방해 된다. ​ 9. 매사에 느긋하라 - 규칙적인 명상은 신체 및 정신건강에도 긍정적인 영향을 미친다. ​ 10. 생각으로 젊어...

건강하게 오래 살려면 숨차게 운동해야? 규칙적인 유산소 운동으로 심폐 건강 강화 가능 입력 2024.05.04 17:30 / 코메디닷컴 건강하게 살기 위해서는 운동은 필수적이다. 특히 건강을 유지하면서 오래 살기 위해서는 숨을 헐떡이게 하는 심폐 운동을...

최진 드림 ========================== 건강하게 오래 사는 것은 모든 사람의 희망이랍니다. 하지만 잘 먹고 잘 자는 것만으로 장수할 수 있을까요! 연구에 따르면 충분한 수면, 운동, 건강한 식단과 같은 습관은 질병을 예방하고 오래 사는 데 도움은 될...