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합니다. 무거운 물건을 들 때는 무리하지 말고 허리를 곧게 세우고 무릎을 구부려서 들어올려야 한다고 하네요. 오래 서 있으면 아픈 허리 단월드 기체조로 관리하세요! 1. 옆으로 누워 다리들어올리기 왼쪽다리가 아래로 가도록 바닥에 누워줍니다. 왼팔...

이거 허리 근육이 아픈거지?? 아 ㅈㄴ아픔

허리가 아픈 이유와 통증 완화 방법 정리 허리 통증은 현대인들이 흔히 겪는 문제입니다. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 통증의 정도와 양상도 개인마다 다릅니다. 허리 통증의 원인을 정확히 파악하고 적절한 관리를 하는 것이 중요합니다. 허리...

허리는 서 있을 때보다 1.5배 이상의 하중을 받습니다. 특히 의자에 기대거나 구부정한 자세로 앉으면 허리에 가해지는 부담은 더욱 커집니다. 근육 약화: 오랜 시간 같은 자세로 앉아있으면 허리 주변 근육이 약해지고 굳어 버립니다. 이는 허리를 지지...