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면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있는 중요한 비타민입니다. 오렌지, 자몽, 레몬, 블루베리 등 비타민 c가 풍부한 과일을 섭취...과도하게 사용하면 염증을 더 악화시킬 수 있으니 적절한 양으로 사용해야 합니다. 이러한 음식들을 포함한 균형 잡힌 식단은...