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왼쪽 가슴뼈 통증과 오른쪽 흉통: 늑골 통증의 이해와 대처 2025.01.09
이라고도 불립니다. 이 통증은 가슴 앞쪽이나 옆구리에서 느껴질 수 있으며, 왼쪽이나 오른쪽에 국한되어 나타날 수 있습니다. 왼쪽 가슴뼈 통증의 원인 - 근육 긴장: 과도한 운동이나 부적절한 자세로 인한 근육 긴장 - 늑연골염: 늑골과 흉골을 연결하는...
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어깨 스트레칭: 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁 2025.01.16
단순히 통증 완화를 위한 것만이 아닙니다. 정기적인 스트레칭은 다음과 같은 이점을 제공합니다: - 혈액 순환 개선: 긴장된 근육을 풀어 혈액 순환을 촉진합니다. - 유연성 증가: 어깨 관절의 가동 범위를 넓혀줍니다. - 자세 교정: 바른 자세를 유지하는...