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7.1~2 오금/눈/허리/안면경련/두침/손떨림/턱밑점/전신통증/고관절증 2024.07.02해당카페글 미리보기
다만 허리 측만증과 목이 일자목이며 3.4번 6번이 뒤로 튀어나와 있습니다... 제가 치료를 2달 하면서 그래도 통증이 많이 줄었는데요...근본적인 치료가 안되는듯 합니다. 최근애는 손과 팔에 힘없음과 손떨림 증상을 호소하구요... 새끼 손가락라인과...
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허리 통증 완화를 위한 자세 2024.07.03해당카페글 미리보기
허리 통증 완화에 도움이 되는 3가지 자세를 소개합니다. 1. 아기 자세 아기 자세 방법: 요가 매트나 편안한 곳에 누워 무릎을...옆으로 벌려 편안하게 놓습니다. 천천히 숨을 들이쉬면서 허리를 뒤로 구부리고, 턱을 가슴에 밀어 넣습니다. 숨을 내쉬면서...
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허리가 뒤로 넘어가면 아프니까 앞으로 구부려서 허리에 통증을 줄이고 있다. 2023.02.18해당카페글 미리보기
하다 그러고 보니까 요즘 가장 불편한 곳이 내 몸에서는 허리다. 가끔 오른쪽 엉덩이뼈가 아프기도 하는데 두 군데가 문제인 것...이럴 때는 뒤로 재껴서 통증을 다스리기도 한다. 허리에 통증은 원인이 다양해서 그렇지 다양한 통증도 잘 다스리면 통증...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
무릎 통증의 가능성을 낮춥니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손은 몸 앞으로 뻗어 바닥과 평행하게 합니다. 상체와 하체를...데 사용됩니다. 이 운동은 전신의 균형과 안정성을 향상시키는 동시에 허리 주변 근육을 강화하여 자세 개선에도 도움을...
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무릎 통증 관리를 위한 올바른 운동법 2024.04.12해당카페글 미리보기
1 오른쪽 무릎이 절둑거릴 정도로 아팠던55세 여성. 왼쪽MRI 영상에는 퇴행성 변화를 보이는 내측 반월판 연골(화살표)이 보이고 가운데MRI영상에서 무릎뼈(*)에는 전혀 이상이 없으나 우측의 뼈스캔 영상에는 무릎뼈에 스트레스가 누적된 것이 붉은색...
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딱 10분만에 고관절통증과 골반통증 99% 사라지는 마법같은 운동 1탄 |허리와 무릎통증까지 해결되는 운동 | 골반교정운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
가게 옆으로 눕고 아래쪽 다리는 편안하게 굽혀 놓고 운동하려는 다리는 펴 놓습니다. 이 상태에 배꼽을 허리방향으로 당겨서 수축한 상태에 다리를 뒤로 5도 정도 이동시키고 수직으로 자신의 골반 높이만큼 든 상태에 10초간 유지 내려서 2초간 휴식하는...
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허리 비틀기, 윗몸 일으키기를 하면, 디스크가 얇아진 사람은 탈 난다. 2023.12.12해당카페글 미리보기
다리에 통증을 유발한다고 한다. . . . 결론은 나이 때문에 근력과 유연성이 저하되어 있는 사람은 허리를 비틀기 하거나, 윗몸 일으키기 운동을 하면, 허리 디스크가 얇아진 상태에서 견디지 못하고, 허리 디스크가 돌출 되거나, 터진다고 한다...
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심한 피로감과 함께오는 다리통증, 원인이 뭔지 제발 알려주세요.. 2024.01.04해당카페글 미리보기
걸은 뒤에 다리가 아픈 것 처럼 허벅지와 종아리가 쑤셔서 집에 와서 계속 마사지를 합니다. 다리 근육이 파르르 떨리기도 하고 어떨때는 팔에 살짝 힘이 빠지는 느낌이 들기도합니다. 심해지면 손가락같은 다른 부위까지 쑤실 때도 있습니다. 제가 우울...
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친구여 / 인생을 의미있게 보내세요 - 허리 통증을 없애고 예방하기 위한 방법 / 6대암 간단하게 발견하는 방법 2023.10.16해당카페글 미리보기
쿠션을 허리에 받치고, 발바닥은 바닥에 밀착해야 합니다. - ‘건강정보 이야기‘ 중...6대암 간단하게 발견하는 방법 ◑ 1. 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위! (1) 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심하다 (2) 윗배가...
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서 있거나 앉아 있질 못하는 허리통증 2023.11.03해당카페글 미리보기
못하는 허리통증 2023년 9월하순에 몇십년만에 반가운 손님이 오셨다. 전에 자매분과 모친이 모두 단골손님이셨는데, 그동안 소식이 뜸하다가 이번에 오신 것이었다. 막내이모분이 오셨는데, 서있거나 앉아 있으면 요통으로 견디지 못한다는 것이었다...