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어깨 스트레칭: 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁 2025.01.16
1. 똑바로 앉거나 서서 어깨를 편안히 내립니다. 2. 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨 쪽으로 천천히 기울입니다. 3. 왼쪽 어깨를 아래로...방향으로도 실시합니다. #3. 팔 뒤로 당기기 1. 똑바로 선 상태에서 양 팔을 등 뒤로 뻗습니다. 2. 손바닥이 마주보게...