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답변이 너무 늦은 것 같아서 죄송하다는 말씀 먼저 드리겠습니다ㅠㅠ 통증 부위를 보아 엉덩이 쪽에 있는 중둔근이라던가 고관절 외회전 근육들이 긴장(spasm)된 것 같습니다. 이런 경우 긴장된 근육을 풀어주기 위해서 가벼운 스트레칭을 실시하시면...

부상과 통증 완화에 효과적입니다. 골반 거들에 모터 제어와 안정성을 제공합니다. 운동을 수행하는 방법 오른쪽에 누워 있습니다. 팔꿈치를 구부리고 손을 머리 아래에 두어 받칩니다. 다리와 발을 쌓은 상태에서 무릎을 45도 각도로 가져옵니다. 지지를...

좌우로 I자형 테이프를 두 장 붙인다. 이후 오른쪽 갈비뼈 아래부터 왼쪽 엉덩이 윗부분까지 I자형 테이프를 길게 붙인다. 같은...반대 방향으로 붙인다. 이렇게 하면 갈비뼈부터 엉덩이 위쪽까지 붙인 테이프 2장이 X자 모양을 그리게 된다. 만들어진...

골반 위쪽 부분에 지방이 쌓이고 엉덩이 근육은 위축된 상태 - 네모형> 운동 부족과 오랜 좌식 생활로 근육과 살이 쳐진 상태...허벅지에 지방이 쌓인 여성형 비만 ● 엉덩이 통증으로 알 수 있는 질환 - 엉덩이 염좌(근육통)> 붓기, 눌러서 아픔 / 움직일...