카페검색 본문
카페글 본문
-
다리저림 이유 왼쪽 오른쪽 다리가 저려요 2024.07.06해당카페글 미리보기
왼쪽 다리와 오른쪽 다리 저림의 차이점을 비교 분석하고, 각 경우에 따른 구체적인 원인과 해결 방법을 와 함께 자세히 설명...누울 때 호전되는 것이 일반적입니다. 좌측 허리 디스크 좌골 신경 압박: 좌골 신경은 척추에서 시작하여 엉덩이, 다리까지...
-
급성 맹장염 초기증상 원인 치료 자가진단 충수염 2024.07.06해당카페글 미리보기
정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 장내 세균이 맹장을 막아 염증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 4. 맹장염은 어떻게 치료할까요? 저는 맹장염 진단 후 바로 수술을 받았습니다. 만약 맹장염이 초기 단계라면 항생제 치료가...
-
엉덩이뼈 통증(좌골점액낭염)치료가 가능할까요?.. 2023.12.09해당카페글 미리보기
생각하면서 오른쪽과 왼쪽 엉덩이 주사를 각각 1대씩 총 2대를 맞았는데 효과가 전혀 없었습니다. 제 생각에는 여기 정형외과 병원을 4달이나 다녔는데 주로 허리 밑에와 등줄기를 위주로 맞았는데 너무 주사를 많이 맞다보니까 여기서 아마도 엉덩이뼈...
-
채우려마라 무릅관절염탈출법. 엉덩이비밀.깃털의 힘 2024.06.14해당카페글 미리보기
생기는 원인이 소화기계통에 문제가 생겼을때이다. 그런데 율무가 그런 기능을 좋아하게 하고 열도 내려준다. 생율무를 종이컵 분량을 씻어서 마른 팬에 살짝 볶아준다. 노릇노릇해질때 8분에서 9분정도 볶아준다. 냄비에 넣고 2리터 물을 넣고 끓이다가...
-
묵직한 사타구니 통증…고관절 건강 챙기려면 ‘이 동작’ 많이 하세요 2023.08.15해당카페글 미리보기
허리 통증과 함께 오랫동안 걸으면 사타구니가 아프고, 앉았을 때 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 길이가 다르게 느껴진다. 고관절염...주위 관절에까지 무리를 주어 퇴행성 변화를 촉진하는 원인이 될 수 있다. 고관절염 예방하는 운동법 고관절염을 예방...
-
내 건강 엉덩이 지키는 법은? 2023.02.11해당카페글 미리보기
무릎 통증이 원인이 될 수 있고 골반이 앞으로 회전하는 하지교차증후군을 발생시켜 체형이 변할 수 있다. 나의 엉덩이 근육은 죽은 걸까? 살아 있는 것일까? 죽은 엉덩이 증후군을 테스트하는 방법은 여러 가지가 있다. 하나는 허리 벨트를 하고 있을 때...
-
엉덩이 근육의 중요성 2023.02.07해당카페글 미리보기
보고 오른쪽과 왼쪽 번갈아가며 한쪽씩 움직인다. 이와 같은 동작이 잘되는 사람이 많지는 않을 것이다. 우리가 팔을 굽혔다 폈다를 마음먹은 대로 할 수 있는 것처럼 엉덩이 근육도 자유자재로 수축과 이완을 할 수 있어야 한다. 만약 엉덩이 근육을 마음...
-
허리 통증, 요실금에 좋은 코어근육 강화운동 2023.03.08해당카페글 미리보기
요실금의 원인이 되고 노화와 함께 요실금 발병률을 높입니다. 오늘은 척추를 지탱하는 힘을 만들어주고 허리 통증과 부상을 예방해주는 코어 근육 단련법, 코어 근육 운동법을 소개해드리도록 하겠습니다. 데드 버그 기본 코어 근육 강화운동이며 복근...
-
허리가 뒤로 넘어가면 아프니까 앞으로 구부려서 허리에 통증을 줄이고 있다. 2023.02.18해당카페글 미리보기
요즘 가장 불편한 곳이 내 몸에서는 허리다. 가끔 오른쪽 엉덩이뼈가 아프기도 하는데 두 군데가 문제인 것 같은데 뼈에 문제가...재껴서 통증을 다스리기도 한다. 허리에 통증은 원인이 다양해서 그렇지 다양한 통증도 잘 다스리면 통증이 사라진다. 의자...
-
쑤시고 저린 엉덩이와 허리통증의 원인을 제거한다. (이상근증후군 스트레칭, 엉치가 쑤시는 환자) 2010.06.02해당카페글 미리보기
Piriformis Stretch 목적: 쑤시고 저린 엉덩이와 허리통증의 원인을 제거한다. 횟수: 왼쪽 30초 유지, 오른쪽 30초 유지하기가 1회로 총 3회 실시 1. 하늘보고 누워 양쪽 무릎 굽혀 세운 다음, 왼쪽 다리를 오른쪽 허벅지 위에 올려놓는다. 2. 오른쪽 다리...