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종아리 쥐 종아리 쥐 원인 종아리 쥐 자주나는 이유 밤에 쥐가 잘나는 이유 종아리 쥐 대처법 2024.10.25해당카페글 미리보기
자신에게 향하게 하고 발목을 천천히 잡아당겨 15초 정도 유지하는 동작을 반복합니다. 마사지: 따뜻한 물에 발을 담그고 종아리 근육을 부드럽게 마사지해주면 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 휴식: 충분한 휴식을 취하고, 피로를...
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종아리 근육 왜 이럴까요? 2023.07.16해당카페글 미리보기
부족 영양소부족 피로 스트레스등등 얘기하는데 크게 해당사항이 없는거 같고 동영상처럼 종아리가 제일 심하긴한데 저렇게 꿀렁댈때 느낌이 별로예요. 근육수축? 경련? 왜 이런지 아시는분 계실까요? 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인...
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벚꽃엔딩 합평후 수정작입니다 2024.10.18해당카페글 미리보기
난감했다. 종아리에 빨갛게 상처가 났다. 뭣도 모르는 그 놈은 사납게 짖어 댄다. “죄송해요.” 읍소하는 나에게 그 아주머니는 “나도 강아지 키워요. 얘가 겁이 많아서 그럴 거예요. 광견병 예방 주사는 맞췄지요?” 한다. 아주머니가 존경스러웠다. 나...
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뼈와 관절 - 치유 단계 2024.10.12해당카페글 미리보기
근육 경련과 등 근육의 긴장은 중간 정도의 자기 평가 절하 갈등 (특히 굴욕적인 대우로 인한 "중추 자기 평가 절하 갈등")의 매달린 치유나 " 갇힌 느낌 "(골격 근육 참조)의 운동 갈등 에서 발생합니다 . 기능적 척추측만증은 근본적인 갈등을 해결함...
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훈련일지(140회) - 2025 대구마라톤 2024.10.07해당카페글 미리보기
지점 근육경련 . 엉덩이 통증 및 왼쪽 무릎 통증. 신발큼. 10. 향후 대책 : 장거리 및 스피드 훈련 필요, 엉덩이 군육 강화, 신발 270으로 바꿔야 됨 ■ 2회 1. 훈련 일시 : 2024년 10월 08일 화요일 18시 30분. 18도 흐림 2. 훈련 내용 : 직선도로 인터벌...
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2024년 구례 아이언맨 2024.10.06해당카페글 미리보기
두꺼운 종아리로 기록 욕심 내지 마라. 진짜 다친다"며 만날때마다 타박을 주곤 했는데, 그 무엇보다 기록 갱신을 위한 훈련이 그리 즐겁지가 못했습니다. '아파서 움직이지도 못할거면 뭐하러 운동하나?' '즐겁게 운동을 하고 싶은데 ㅠㅠㅠ' '아~ 맞다...
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와, 이게 되네… 다리에 쥐 났을 때 바로 푸는 '방법' (꿀팁) 2024.08.19해당카페글 미리보기
하면 종아리 근육이 이완된다. 두 번째로, 발가락에 쥐가 났다면 일어나서 발꿈치로 서서 발바닥 근육을 늘린다. 경련이 사라지면 발바닥을 가볍게 주물러준다. 세 번째로, 허벅지에 쥐가 났다면 무릎을 구부려서 앞쪽 근육을 늘리고, 뒤쪽 근육에 경련이...
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2024년 8월3일(토) 정기산행/삼성산 2024.08.05해당카페글 미리보기
이상일때 야외활동을 지속하면 젊고 건강한 사람이라도 열사병 등 온열질환이 올 수 있다고 합니다. 의식이 저하되고 어지럽고 근육경련도 일어난다고 합니다. 급경사 내리막길 길에 바위를 타고 내리는 물소리가 들립니다. 나뭇잎 사이로 붉은색 다리...
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다리가 붓고 아프면 하지정맥류초기증상일까? 2024.08.05해당카페글 미리보기
오면 오른쪽 종아리 등 다리가 띵띵 붓습니다! 간간이 5분쯤 걸으면 다리가 뭉치면서 통증이 심하게 옵니다! (사무직, 수험생) 오래 앉아있으면 다리가 아파요! 서서 일하다 보니, 다리에 보라색 핏줄?이 생겨요~ 종아리 뒤쪽으로 푸른색 혈관이 도드라져...
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“깜짝이야!” 운전 중 ‘이 곳’에 쥐가 났다?…종아리도 아닌데, 왜? 2024.07.29해당카페글 미리보기
다양한 원인으로 인해 정강이에도 근육 통증이 발생할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 서울 성수동 사는 40대 김성문(가명)씨는...증상을 경험했다. 갑자기 오른쪽 다리의 정강이가 뒤틀리듯 경련이 일어나기 시작한 것이다. 종아리나 발에 쥐가 난 적은...