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팔저림 원인은? 팔이 저려요 저린 이유 6가지 2024.07.05해당카페글 미리보기
압박되면 오른쪽 팔에 저림 증상이 나타납니다. 증상: 팔저림 외에도 목 통증, 어깨 통증, 근육 약화, 손가락 마비 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 해결 방법: 보존적 치료: 목 운동, 온찜질, 진통제, 근육 이완제 복용 등이 도움이 될 수 있습니다...
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늘 뻐근한 몸, 15초 스트레칭으로 풀기! 비뚤어진 체형 바로잡고 통증도 없애 2022.08.02해당카페글 미리보기
진짜 원인은 ‘근막’에 있다. 근막은 피부 속에 있는 근육의 겉면을 싸고 있는 막이다. 근막은 몸의 움직임에 따라 유연하게...혈관을 조이게 되고 혈액순환이 나빠져 ‘통증’을 일으킨다. 따라서 통증을 해소하려면 수축된 근막을 바로잡고 원래 상태...
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[도화동한의원] 지끈지끈한 팔꿈치통증의 원인, 골프엘보 2013.11.29해당카페글 미리보기
왼쪽과 오른쪽으로 돌려주는 동작을 천천히 10-20회 반복한다. ③ 한쪽 손을 손끝이 위로 가게 수직으로 든 후, 반대편 손으로...숙달이 되면 10-20분으로 늘린다. 단, 상기 동작 반복 후 팔꿈치에 불편함을 느낀다면 강도와 정도를 줄여서 실시한다. 7...
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외상없는 무릎통증 해결법 2022.10.02해당카페글 미리보기
6시부터 오른쪽 무릎(안쪽)이 아프기 시작했다. 곧 낫겠지 하고 조치를 취하지 않고 발목, 무릎, 고관절을 가볍게 움직이는 정도...되니 확연히 무릎안쪽이 많이 부어 있었고, 새벽 1시쯤에는 통증이 더해지더니 무릎을 굽혔을 때 꽤 통증이 심했다. 혈액...
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[갈현동한의원] 팔꿈치통증의 흔한 원인인 되는 엘보 2013.06.30해당카페글 미리보기
하는 동작을 천천히 10-20회 반복한다. [갈현동한의원] 팔꿈치통증의 흔한 원인인 되는 엘보 ② 손바닥을 아래로 향한 상태에서 1-2kg정도의 아령을 잡고 손목을 왼쪽과 오른쪽으로 돌려주는 동작을 천천히 10-20회 반복한다. [갈현동한의원] 팔꿈치통증의...
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* 테니스엘보, 욱신욱신한 팔꿈치통증의 원인 2012.12.24해당카페글 미리보기
통증의 원인 사람들은 테니스엘보와 같은 팔꿈치통증을 가볍게 여기는 경우가 많다. 이러다 말겠지, 파스붙이면 되겠지 하고...그러나 테니스엘보 증상이 심해져, 오십견 등으로 발전해 고생 하는 경우를 종종 보게 된다. 테니스엘보는 처음에 가벼운 통증...
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오른쪽 팔꿈치가 통증이 있어요 2008.07.30해당카페글 미리보기
되어가는 초보입니다. 필드는 자주 못나가도 그물 연습장은 1~2주에 한번은 꼭 가서 열심히 연습하는 편입니다. 몇달전부터 오른쪽 팔꿈치가 접었다 폈다 할때 아픈데 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 생활하기에 불편할 정도는 아니지만 그래도 원인은...
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'롱 코비드'(Long COVID) 극복하는 한방건강법 2024.07.06해당카페글 미리보기
특별한 원인 없이 근육 및 척추·관절에 통증이 지속된다면 코로나 후유증을 의심해야 한다. 한방에서는 개인별 체질과 증상에 맞춰 약침·침치료, 추나요법 등의 진료를 실시한다. 먼저 인체에 무해하게 정제한 한약재 유효성분을 경혈에 놓는 약침치료로...
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수련하며 요즘 느끼고 생각하는 것들 2024.07.07해당카페글 미리보기
했다. 통증과 누수의 원인인 무릎의 움직임을 최소화하려면 고관절이 경을 가라앉힐 때 대퇴골은 약간만 바깥으로 회전하여 무릎 연골의 부담을 최소화하고 대신에 골반 자체가 대퇴골두를 타고 안쪽으로 앞쪽으로 미끄러져 들어가야 한다. 그러려면...
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목 어깨 담 걸리는 이유 빨리 푸는 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
주요 원인이에요. 나쁜 자세: 컴퓨터 작업, 휴대폰 사용 등으로 인해 오랜 시간 동안 고개를 구부리고 있으면 목과 어깨 근육이...운동 부족: 운동 부족으로 인해 근육이 약해지면 근육 긴장과 통증에 취약해져 담이 걸릴 수 있어요. 갑작스러운 움직임...