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다리저림 이유 왼쪽 오른쪽 다리가 저려요 2024.07.06해당카페글 미리보기
다리와 오른쪽 다리 저림의 차이점을 비교 분석하고, 각 경우에 따른 구체적인 원인과 해결 방법을 와 함께 자세히 설명합니다...좌측 허리 디스크는 왼쪽 척수 신경을 압박하여 다리 저림, 통증, 약점을 유발할 수 있습니다. 특히, 앉아 있을 때 증상이...
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이 동작 8개만 따라하면 무릎 통증 “싹∼”/관절염환자도 근력운동(4가지)자주해야 2023.11.30해당카페글 미리보기
10∼15 회씩 3세트를 반복한 뒤 발을 바꿔 시행한다. 앞쪽 허벅지 근육을 키우면서 동시에 스트레칭 효과를 얻는 동작이다. 무릎...넓은 폭으로 벽을 짚고 선다. 이어 오른발을 왼발 뒤쪽으로 꼰다. 오른쪽 엉덩이가 삐죽 튀어나오는 느낌으로 골반 부위만...
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무릎관절통증치료 2023.02.12해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다. 🍀4. 관절을 만져보면 튀어나와 있고 만지면 아프다( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다) 🍀5. 차렷자세로 서면 무릎과 무릎 사이가 벌어진다. 🍀6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다. 🍀7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면...
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근육 쭉~ 쭉~ 늘리면, 통증이 슬슬 사라진다 2023.01.02해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 이후 디스크를 악화할 위험도 있다. 완화...
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☆허벅지 뒤쪽이 당기는 느낌입니다. 2006.09.28해당카페글 미리보기
달리면 오른쪽 허벅지 뒤쪽이 계속 당기는 느낌이 납니다. 걸을때는 안그렇구요. 어떻게 해야 할까요? 집에서 할 수있는 방법있으면 알려 주세요. 그리고 운동을 계속해야 하는지 아니면 다 낳을때까지 쉬어야 하는지 궁금합니다. 참 그리고 이번주 일요일...
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수련하며 요즘 느끼고 생각하는 것들 2024.07.07해당카페글 미리보기
하고 허벅지 햄스트링이 주동근이 되면 안되는 것이 코어안정화의 기본 원칙이라고 했다. 통증과 누수의 원인인 무릎의 움직임을 최소화하려면 고관절이 경을 가라앉힐 때 대퇴골은 약간만 바깥으로 회전하여 무릎 연골의 부담을 최소화하고 대신에 골반...
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[서효원·이광주] 무검무존 無劍武尊(2권) 10. 운명의 일 장(丈), 그리고 일배주(一盃酒) 2024.07.01해당카페글 미리보기
하기에 뒤쪽에 머물러 있는 사람의 형상이 한눈에 들여다보였다. 철붕비는 태사의(太獅椅)에 앉아 있었다. 그는 청포를 걸치고 있는데, 체구는 생각보다 왜소했다. 그의 얼굴은 유감스럽게도 지극히 두터운 면사에 의해 감추어져 있기에 또렷이 들여다볼...
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30단계에서부터 ~ 자등명인간계 아래에 있는 인연 있는 영적존재 분들을 자등명인간계 위로 천도하기 시작하다 / 칠통 조규일 2024.06.21해당카페글 미리보기
탁하며 통증이 느껴지니 이는 분명 56단계 밑 조상님 및 인연된 분들이 올라오지 못하고, 아래서 잡아당기는 것은 분명한데, 어디 세계, 누구로부터의 인연된 분들인지 알 수가 없었다. 전생의 스승분들과 제자분들이 올라오지 못한 분들이 계신가 싶어서...
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부산1남부지원 사랑반 5월 활동 2024.06.14해당카페글 미리보기
마음도 편안했으나 오른쪽 허벅지가 조금 아팠습니다 하늘님의 사랑을 전하였습니다 감사합니다 사랑합니다 설레임님 기운이 잘...사랑의 빛으로 가득가득 채웁니다 감사합니다 사랑합니다 설레임님 손안가득 기운이 가득찹니다 머리 뒤쪽으로 통증이...
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저녁에 이 5가지 자세를 매일 했더니 생기는 효과 2024.06.10해당카페글 미리보기
허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 매트에 등을 대고 누워서 시작합니다. 오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. 양손으로 오른쪽 정강이를 감싸고 가슴 쪽으로 당겨 눌러줍니다. 이때 왼쪽 다리는 공중에서 곧게 펴줍니다. 이번에는 왼쪽 무릎을...