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## 서론 허벅지 근육 통증은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는 흔한 증상입니다. 오른쪽이나 왼쪽, 안쪽 또는 바깥쪽 허벅지의 통증은 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 이 글에서는 허벅지 근육 통증의 8가지 주요 원인과 각각의 특징에 대해...

분은 양손으로 지팡이를 잡고 하시면 되고요. 스케이팅 체중이동 연습법도 좋습니다. 2. 옆으로 계속 이동하면서 오른쪽 허벅지 안쪽으로 상체를 밀어올려주셔요 3. 장요근 스트레칭 https://m.blog.naver.com/soonmin307/220768334066 허리통증 심했던...

허벅지 안쪽 햄스트링 당기고 염증이 있는듯. 10. 향후 대책 : 춘마때까지 휴식이 필요함. 허벅지 풀어야 됨. 음식을 잘 챙겨 먹어야 됨. 에너지 보급을 잘해야 됨 ■ 19회 1. 훈련 일시 : 2024년 10월 25일 금요일 맑음 2. 훈련 내용 : 휴식 3. 훈련 전...

2주전에 팀교육훈련을 받는데 3루 수비연습시에 강습타구 포구 및 송구시에(눈이 녹아 땅이 진흙 상태) 오른쪽발을 잘못 디뎠는지 순간 통증이 생기더니 지금까지 런닝조차 하기힘듭니다. 중간에 한의원에가서 침, 뜸등으로 3회 치료는 받았으나 좋아지는...