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엄마의 체험담~어깨 통증 2023.07.08해당카페글 미리보기
뒤척이신다. 그러면서 자세는 오른쪽으로 돌아누우시니 오른팔 쪽이 위로 올라오게 되는 자세로 늘 주무시는 습관이 있으신 거...기가솔 건강법에 따라 관리를 해드렸지만 쉽사리 풀리지 않은 엄마의 어깨 통증은 나를 괴롭혔다. 그런데 오늘 새벽 엄마...
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어깨통증 단월드 기체조로 풀어보세요! 2023.06.07해당카페글 미리보기
어깨통증 단월드 기체조로 풀어보세요! 1. 어깨풀기 머리 뒤에서 한 손으로 반대 손 손목을 잡고 숨을 들이마시면서 당겨줍니다. 어깨와 등쪽의 견갑골의 자극에 집중합니다. 숨을 내쉬며 풀어주고 좌우 2회 반복합니다. 2. 접시돌리기 오른발을 한 발 앞...
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매일 30초 어깨가 놀랍도록 시원해지는 동작 2024.07.15해당카페글 미리보기
심각한 통증과 불편함을 초래할 수 있습니다. 정기적인 스트레칭을 통해 이러한 문제를 예방하고, 올바른 자세를 유지할 수 있습니다. 어깨 스트레칭은 정신적인 긴장 해소에도 도움이 됩니다. 스트레스가 쌓이면 어깨와 목 주변 근육이 경직되기 쉽습니다...
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팔꿈치통증의 중요한 원인 골프엘보, 테니스엘보 2023.11.02해당카페글 미리보기
되면 오른팔의 경우라면 골프엘보, 왼팔의 경우라면 테니스엘보가 생기기 쉽지만 반드시 그런 것은 아니다. 골프를 하는 여건이나 운동 습관, 생활습관, 직업 등에 따라 골프엘보, 혹은 테니스엘보가 생길 수 있다. 손을 많이 사용하면 근육과 힘줄에...
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굽은등으로 통증에 지친 당신을 도와주는 단월드 기체조 생활체조 2023.12.21해당카페글 미리보기
목과 어깨에 통증이 발생할 수 밖에 없다고 해요. 등을 펴는 것만으로도 거북목과 구부정한 등이 해결되고 통증은 사라지는데 등을 바르게 펴려면 굳어진 앞쪽 근육을 풀어주고 약해진 등쪽 근육을 강화시킬 필요가 있다고 해요. 굳어진 근육을 풀어줄 때...