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다이어트에 좋고 맛있는 훈제오리 야채찜 레시피! 훈제오리와 다양한 채소를 함께 쪄내면 기름기는 줄이고 영양은 가득 채운 건강한 한 끼를 즐길 수 있어요. 훈제오리의 고소한 풍미와 아삭한 채소의 조화가 환상적이랍니다. 훈제오리 야채찜 만들기 재료...

담백하게 다이어트에도 좋은 훈제오리야채찜 만들기 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 담백 훈제오리야채찜을 만들어보겠습니다. 만드는 법은 사실 간단합니다. 요리라고 할 것도 없고, 칼질만 할 줄 안다면 누구나 만들 수 있고 엉성 엉성...

하.. 배고프잔아…

찜기에 배추, 버섯, 청경채 같은 거 깔고 오리훈제랑 같이 찌는 거 소스 안 먹거나 쪼오오금 먹어야 다이어트겠지만 튼 야채랑 오리고기만 보면 다여트 음식 맞지 않아 ?..

저는 버섯을 좋아해서 있는 대로 많이 넣어줬습니다. 2️⃣ 청경채, 알배추 위에 올리고 훈제오리도 넣어줍니다. 훈제오리는 400g 다 넣었습니다. 3️⃣ 훈제오리찜 위로 남은 야채들 더 넣어주고 뚜껑 닫고 12분 정도 쪘습니다. 4️⃣ 이건 또 다른날 다시 해...

정성가득 영양만점 식사로 어르신들의 건강과 행복을 키워드리는 6월 13일 제천실버홈&주간보호 바른 식단입니다. ^^ 어르신들의 건강과 입맛을 생각하여 조리한 정성과 사랑 가득 담은 바른 식단으로 어르신들께 행복한 식사시간을 만들어나가겠습니다. ^^

14일아침 음양수 계란,사과,무우국,시금치나물,잡곡밥 점심 두부찜,갈치찜,콩나물무침,김치,잡곡밥,식혜 저녁 오리훈제,야채샐러드,김치,부로컬리찜,잡곡밥,케일쥬스 15일아침 음양수 계란,황태무우국,두부구이,시금치나물,잡곡밥 점심 고등어무우찜,배추...

나물 오리훈제야채볶음 김치 보리밥/김치찌개 치즈계란말이/감자볶음김치/미트볼야채볶음 바른목장요쿠르트 수 2/5 삶은계란 그릭요거트/고구마 사과양배추샐러드 쌀밥/오징어무국 감자조림 멸치고추조림/김치 오뎅양배추볶음 찰현미밥/닭도리탕 비엔나...

구분 조식 중식 석식 비고 식단 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 점심간식 커스타드+비피더스 무우채국 배추국 북어미역국 오징어두루치기 돼지갈비찜 훈제오리구이 소시지야채볶음 세발나물무침 어묵파프리카볶음 김치 김치 김치 사진