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비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? 2024.11.25해당카페글 미리보기
가장 좋은 시간에 대해 알아본다. ◇비타민C는 아침 식사 후 비타민C는 아침 식사 후에 복용하는 게 가장 좋다. 비타민C는 산성...형성 및 기능 유지에 쓰이는 영양소다. 면역력을 높이는 효과도 있다. ◇오메가3는 점심 식사 전후 오메가3는 점심 식사...
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그 약 먹으면 평생 먹어야해요 그래서요? 2024.11.26해당카페글 미리보기
약 먹으면 평생 먹어야 한다네요. 그렇죠. 평생 먹어야 할 가능성이 있지요. 그렇다고 처방을 받지 않고 약을 먹지 않고 보조제...평생 먹어야 한다, 식품으로 해결하는 것이 가장 좋은거다.'입니다. 답답함을 넘어선 이야기입니다. 처방을 받아 나오는 약...
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11월에 먹으면 좋은 제철음식 2024.11.17해당카페글 미리보기
맛 좋은 제철입니다. 배추는 칼슘, 칼륨, 인 등 무기질과 비타민이 풍부합니다. 특히 배추에 함유된 비타민 C는 열과 나트륨에 의한 손실률이 낮아 국을 끓이거나, 김치를 담가도 충분히 섭취할 수 있습니다. 배추의 푸른 잎에는 비타민 A 전구체 베타...
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탄수화물을 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지 2024.11.15해당카페글 미리보기
치즈와 함께 먹으면 고단백 저탄수화물 간식으로 나무랄 데 없다. 7. 아보카도 최근 페루산, 콜롬비아산 아보카도에서 농약이...뒤 먹으면 된다. 아보카도 100g(약 한 컵)에는 탄수화물 8.5g이 들어 있다. 아보카도는 섬유질, 단일 불포화지방산(좋은 지방...
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잘 먹으면 약 된다고 의사들도 추천하는 OO오일 2024.10.19해당카페글 미리보기
다이어트에 좋은 식품으로 알려져 식용으로도 많이 쓰인다. 코코넛 특유의 달콤한 향이 있어서 식용유로 활용하기 좋으며, 저탄...우리나라의 전통적인 식물성 기름으로 꼽히는 들기름은 오메가3 지방산 함량이 매우 높아서 건강에 좋다. 하지만 빨리 산패...
