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좋습니다. 해산물은 포화 지방 섭취를 줄일 수 있고, 오메가3 지방산 등 건강에 도움을 주는 성분이 많기 때문인데요. 가공육...보관했다가 나중에 먹는 게 좋습니다. 음식을 배달하면 한 번에 먹기에는 양이 많은 경우가 많기 때문입니다. 또 주문할 때...

섞어 쓰는 게 좋다. 올리브유는 높은 온도에서 가열하는 음식에는 맞지 않다. 07. 등 푸른 생선 몸에 좋은 불포화지방산이 많은...뇌의 혈관에 좋아 뇌 세포를 보호하고 노화를 늦추는 작용을 돕는다. 오메가3지방산인 DHA와 EPA 성분이 이런 역할을 한다...

hidoc. 오메가3 지방산이 풍부한 음식 2. 나쁜 음식 포화 지방이 풍부한 음식: 붉은 고기, 가공육, 풀 지방 유제품, 코코넛 오일, 야자 기름 등은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높입니다. .entrymedical. 포화 지방이 풍부한 음식 트랜스 지방이 풍부...

좋은 음식이다. 아보카도와 대두의 특성 성분들을 섞은 아보카도-대두 불갑화물(ASU)은 항염과 통증 완화에 효과가 있다. 올리브...통증을 줄이고 신체기능을 향상시킨다는 연구 결과도 있다. 지방이 많은 생선 고등어, 정어리, 연어 등 지방이 많은 생선...

오는 음식을 섭취해야 하는지 쉽게 알 수 있어요. 현대인의 몸에 부족한 물질 중 하나가 바로‘오메가3 지방산’이에요. WHO가 건강한 오메가3 와 6의 비율을 1:4로 권장하지만 엄밀하게는 1:1이 정상이에요. 현재 우리나라는 일반적으로는 1:20이 넘고...

다이어트 음식으로 좋고 철과 비타민A, B2, 칼슘과 칼륨 등이 풍부한 식재료인데요. 풍부한 영양가에 비해 소화가 쉬워 남녀노소 누구나 즐겨먹는 홍합과 최적의 궁합을 자랑하는 식재료는 시래기입니다. 시래기는 홍합의 비린 맛을 잡아주고 부족한...

D, 오메가3 수치는?” 혈액 검사로 알수있는 많은 건강정보 ◇혈액 검사는 간단하지만 생각보다 훨씬 더 많은 건강 상태를 보여준다. / *출처=Shutterstock 혈액 검사는 가까운 병원에서 손쉽게 받을 수 있는 건강 검진 중 하나이다. 간편한 만큼 정기적...

염분이 많은 식품도 주의해야 한다. 국이나 찌개, 장아찌, 젓갈 섭취를 줄이자. 당뇨병 완화에 도움 되는 식품은? 우선 당뇨병 예방을 돕는 것으로 밝혀진 식품을 소개한다. 이미 당뇨병에 노출된 환자라고 해도 어느 정도는 도움을 받을 수 있을 것. 연구...

어떤 음식을 더 많이 소비해야 하는지 알아보도록 하자.​ 녹색 잎 채소 ©Shutterstock 시금치와 케일에는 글루코시놀레이트뿐만 아니라 항산화제, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 뇌 건강에 도움이 된다. 콩으로 만든 식품 ©Shutterstock 폴리페놀은 콩...