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조류에서 추출한 식물성 오메가3를 영양제로 복용할 수도 있다. 칼슘 보충을 위해서는 케일, 브로콜리와 같은 잎채소, 아몬드, 두부를 섭취할 수 있다. 비타민D의 경우 채식 때문에 부족한 것이 아닐 수 있다. 육식을 섭취하는 사람들도 비타민D는 부족...

영양제와 같이 보충제의 형태로 먹는 경우에는 효과가 없었다. 명 원장은 "수십 년 동안 전 세계적으로 발표된, 사람을 대상으로 관찰하는 역학 연구를 종합하면 과일과 채소를 충분히 섭취하는 경우 암과 심혈관질환 발생을 30% 내외로 줄이는 것으로...

영양소를 보충할 수 있는 방법이 있기는 하지만, 이를 균형 있게 섭취하기는 어려운 경우가 많습니다. -> 상대적으로 식물성 식품에 들어있는 철분을 흡수율이 낮기 때문에 비타민 c가 풍부한 식품과 같이 먹어 흡수율을 높이는 방법이 있습니다. 오메가-3...

D, 오메가3 수치는?” 혈액 검사로 알수있는 많은 건강정보 ◇혈액 검사는 간단하지만 생각보다 훨씬 더 많은 건강 상태를 보여준다. / *출처=Shutterstock 혈액 검사는 가까운 병원에서 손쉽게 받을 수 있는 건강 검진 중 하나이다. 간편한 만큼 정기적...