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지방산 균형을 맞추는 방법 ​ 💛 오메가3 섭취 증가 등푸른 생선 주 2~3회 섭취 치아씨드, 아마씨, 호두 등 식물성 오메가3 포함 ​ 💛 오메가6 섭취 조절 가공식품, 튀김 음식 섭취 줄이기 해바라기유, 옥수수유 대신 올리브유, 아보카도오일 사용 ​ 💛 오메가3...

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20250205181039981 오메가3 지방산, 3년 먹었더니…내몸에 이런 변화가? 생선 견과류 씨앗류에 풍부한 지방산인 오메가-3를 3년간 꾸준히 섭취하면 생물학적 노화를 4개월 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스위스 취리히대·바젤대 등 국제 연구팀은...

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