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[이켜니의 늘깨기_193] 오메가3 지방산의 진실!!! 자연 순환의 원리를 이해하면, 왜 가공식품을 피하고 자연에서 오는 음식을 섭취해야 하는지 쉽게 알 수 있어요. 현대인의 몸에 부족한 물질 중 하나가 바로‘오메가3 지방산’이에요. WHO가 건강한...

오메가-3, 건강을 위한 필수 영양소! 효능, 섭취 방법, 음식 선택까지 알아보세요. brunch. 오메가3 지방산 풍부한 음식 오메가-3 지방산은 우리 몸이 스스로 만들 수 없는 필수 지방산입니다. 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 감소 등 다양한 효능을...

수 있다. 따라서 음식과 함께 섭취하면 속 쓰림이나 트림, 위장 장애 등 부작용을 줄이고 흡수율을 높일 수 있다. 오메가3 지방산은 심장 건강을 개선하는 건강한 지방으로 혈중 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있다. ◇철분은 공복에 철분은 식사 한 시간...