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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
수 있음. 과당은 포만감을 주지 못하기 때문. 염증 일으키는 음식 : 트랜스 지방 (마가린, 쇼트닝, 가공버터, 튀긴 음식) 오메가6가 높은 식물성 기름(콩기름, 카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유), 밀가루 추천하는 기름 : 올리브유, 아보카도 오일...
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운동해도 피곤해... 2023.06.15
6시 10분 ㅡ 기상 7시 15분 ㅡ 차 시동걸고 출발 7시 50분 ㅡ 회사도착 출근운전때 부터 졸림 ㅅㅂㅜㅜㅜㅠ🥱🥱 저녁8시 ㅡ 퇴근...ㅂㄷㅂㄷ.. 사무실에서 병든닭처럼 졸때가 많음 영양제 잘 챙겨먹고있음 오메가3,종합비타민,마그네슘,밀크시슬,크레아틴