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다 같은 오메가? 종류별 효과 달라 2024.02.08해당카페글 미리보기
기름기가 많은 생선에 들어있다. EPA는 항염증 기능을 하고 심장질환, 암, 류마티스성 관절염 등의 위험률을 떨어뜨린다. DHA는...매주 두 번 기름진 생선을 먹을 것을 권장한다. ◆ 오메가-6 오메가-3와 마찬가지로 우리 몸이 자체적으로 생산해낼 수...
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“뇌로 가는 영양 따로 있다”…뇌를 깨우는 최고의 음식 6 2024.05.06해당카페글 미리보기
음식 6 정희은 기자 XX@XX 최적의 뇌 건강을 위해서는 비타민, 미네랄, 항산화제, 지방산과 같은 영양소를 지속적으로 공급하는 것이 중요하다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 뇌는 우리 몸 중 가장 에너지를 많이 소비하는 기관...
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파킨슨병에 좋은 음식및 영양소 2024.05.19해당카페글 미리보기
있습니다. 6) 섬유질 섬유질이 풍부한 식단은 장 건강을 지원하고 파킨슨병의 일반적인 문제인 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 7) 엽산 잎이 많은 채소에서 발견되며 전반적인 세포 기능에 도움이 될 수 있습니다. 8) 파바 빈 파킨슨병 치료에...
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먹으면 잠 솔솔 오는 음식 6 2024.05.13해당카페글 미리보기
있는 음식을 통해 숙면을 시도하는 것이 좋다. 초조한 불면증 환자에게 제격인 ‘대추’ 대추는 초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 된다. 심장 기능을 촉진하고 혈액 순환을 원활하게 하는 작용을 하는데 그냥 먹는 것도 좋지만 끓여서 차...
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노화방지 식품 강황 마그네슘 오메가-3 2024.04.22해당카페글 미리보기
풍부 6) 비트 — LDL 산화 막고, 동맥벽 보호, 심장질환 뇌졸중 위험 낮춤 7) 브로콜리 —완전무결한 장수식품, 설포라판에 의한...11) 오렌지 — 플라보노이드에 의한 심장질환 감소, 펙틴에 의한 콜레스테롤 줄임 12) 자연산 연어 — 오메가-3 지방산에...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
지방이 많은 경우, 배가 풍선처럼 나오거나 윗배가 나오는 경우) → BUT 굶는 다이어트는 장기간 했거나, 체중이 많이 나가지...적응한건데, 이때 운동을 통해 활동량을 늘리면 더 많음 음식이 필요하게 됨. 이 때 식사량을 더 늘려서 대사량을 회복할 것...