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하는 식품입니다. 검은 콩을 비롯하여 강낭콩, 병아리콩 등 모든 종류의 콩을 수프나 샐러드에 넣어 먹으면 심장 건강을 증진시킵니다. 통조림에 든 콩은 포화 지방과 칼로리가 낮은 반면 섬유질은 풍부하여 심장 질환과 당뇨병 발병의 위험을 낮춥니다...

균형을 맞추는 방법 ​ 💛 오메가3 섭취 증가 등푸른 생선 주 2~3회 섭취 치아씨드, 아마씨, 호두 등 식물성 오메가3 포함 ​ 💛 오메가6 섭취 조절 가공식품, 튀김 음식 섭취 줄이기 해바라기유, 옥수수유 대신 올리브유, 아보카도오일 사용 ​ 💛 오메가3 보충제...

건강식품으로 불릴 정도로 각광을 받는 음식이다. 우유 대신에 양 과 염소의 젖으로 주로 만들며 일반 떠먹는 요구르트에 비해 농도가 진한 것이 특징이다. 탄수화물이 낮은 대신 단백질 함량이 높아 여성들의 다이어트에 도움을 주고 근력을 향상시키는...

결과를 바탕으로 뱃살을 줄이는 데 도움이 되는 6가지 효과적이면서 의외인 식품 5가지를 소개합니다. 1. 기름진 생선 미국 임상...섭취를 줄여준다는 말입니다. 생선 기름은 동시에 오메가-3 지방산이 심장을 건강하게 만들어 줍니다. 지방이 많은 생선이...

피부를 젊고 생생하게 만드는 식품 6 오메가-3, 비타민C 등 풍부 몸이 피곤하면 눈 주위의 주름은 확 드러나고 피부는 칙칙하게 보이기 쉽다. 최근 연구에 따르면 잠이 부족한 사람들은 크고 작은 주름살이 더 많아 보이며 눈이 부어있거나 피부가 늘어진...

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2024년6월13일(목)의 주요 뉴스입니다 : 마우스로 크릭 -> 읽으세요 많이 본 뉴스 10. 1. "자신감 어디서 나와?"…무표정으로...한마디 * '오메가3′ 풍부했다...장수지역 뜻밖의 공통 식품은 3. "건물 흔들려 뛰쳐나가" "밭일하다 땅속 빨려들어가는 줄...

의외의 식품 6가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 토마토 토마토는 비타민과 무기질의 우수한 공급원으로, 혈액 속에 지방이 쌓이는 것을 방지해준다. 또한 여름철에는 땀 배출량이 늘어나 탈수증이 일어나기 쉬운데, 목이 마르면 이를 배고픔과...