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오메가-3, 오메가-6, 총 19가지 암 예방 효과 2024.11.05해당카페글 미리보기
건강한 지방으로 추천하는 오메가-3, 오메가-6에 대하여 알아보고 연구 결과에 따르면 이들 지방산이 암 예방에 도움을 줄 수...#오메가6, #오메가효능, #암예방, #암예방효과, #암에좋은음식, #암에좋은식단, #항암효과, #항암에좋은음식, #지방산, #대장...
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부산 탈모 예방에 좋은 음식 6가지 식단 추천 2024.11.16해당카페글 미리보기
안녕하세요. 부산두피문신 전문샵 리본도트 원장입니다! 오늘은 탈모 예방에 좋은 음식 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다 :) 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 두피의 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 모발의 성장...
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고혈압 낮추는 좋은 음식 Best 6 2024.10.26해당카페글 미리보기
음식 6가지를 소개해 드릴게요. 1. 칼륨이 풍부한 음식 칼륨은 혈압을 높이는 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다. 바나나: 칼륨의 대표적인 공급원으로, 간편하게 섭취할 수 있습니다. namu.wiki 바나나 고구마: 칼륨 외에도 식이섬유가 풍부하여 장...
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철분부족 빈혈에 좋은음식 Best 6 2024.10.26해당카페글 미리보기
베스트 6 음식을 소개해 드릴게요. 1. 붉은 육류 (소고기, 돼지고기) .medical-tribune. 붉은 육류 (소고기, 돼지고기) 붉은 육류는 헤헴 철분의 흡수율이 높은 헤姆 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 살코기 부위는 지방 함량이 적어 더욱 건강...
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중성지방 낮추는법 6가지: 정상수치 및 권장 음식 2024.11.10해당카페글 미리보기
수 있으므로 적당히 섭취하거나 피하세요. 5. **오메가-3 섭취 늘리기:** 등푸른 생선, 견과류, 아마씨 등 오메가-3가 풍부한 식품을 섭취하세요. 6. **식이섬유 섭취 증가:** 채소, 과일, 전곡류 등 식이섬유가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요...
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고지혈증에 좋은 음식 알지? 2024.11.21
공급원 과일: 사과, 오렌지, 베리류, 배 등. 채소: 당근, 방울양배추, 고구마 등. 2. 건강한 지방이 풍부한 음식 등 푸른 생선: 연어, 고등어, 정어리는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋음 견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등이...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
줌. 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등은 심장 기능을 강화하고 혈압을 낮춤. 주 5회, 하루 30분 이상 권장. 근력 운동: 근육을...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
먹을 수 있음. 과당은 포만감을 주지 못하기 때문. 염증 일으키는 음식 : 트랜스 지방 (마가린, 쇼트닝, 가공버터, 튀긴 음식) 오메가6가 높은 식물성 기름(콩기름, 카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유), 밀가루 추천하는 기름 : 올리브유, 아보카도 오일...