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혈관을 청소해주는 고마운 음식 6 2024.06.06해당카페글 미리보기
청소해주는 고마운 음식 6가지 조회수 2.6만 2024. 6. 4. 현대인의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나는 바로 혈관 건강입니다...대해 알아보겠습니다. 1. 연어 사진 출처: 언플래쉬 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 생선입니다. 오메가-3...
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혈관을 청소해주는 고마운 음식 6 2024.06.06해당카페글 미리보기
견과류는 오메가-3 지방산, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 혈관 건강에 매우 유익합니다. 특히 호두는 혈관 내 염증을 줄이고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 5. 베리류 사진 출처: 언플래쉬 블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류는...
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혈액순환에 최고의 음식 6 2024.05.25해당카페글 미리보기
줍니다. 오메가-3는 혈액의 점도를 낮추어 혈액이 더 잘 흐르게 합니다. 4. 고추 사진 출처: 언플래쉬 캡사이신이 함유된 고추는 혈관을 확장하고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 고추는 신진대사를 촉진하여 체온을 상승시켜 혈액순환을...
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내장지방 싹~녹여 없애는 최고의 음식 6 2024.06.16해당카페글 미리보기
생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 내장 지방을 감소시키고 심혈관 건강을 개선합니다. 주 2-3회 생선을 섭취하는 것이 좋습니다...포함된 섬유질은 소화를 돕고 포만감을 유지시킵니다. 6. 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스...
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“뇌로 가는 영양 따로 있다”…뇌를 깨우는 최고의 음식 6 2024.05.06해당카페글 미리보기
음식 6 정희은 기자 XX@XX 최적의 뇌 건강을 위해서는 비타민, 미네랄, 항산화제, 지방산과 같은 영양소를 지속적...기관 중 하나다. 주로 에너지 요구 사항을 충족하기 위해 음식의 포도당에 의존한다. 그러나 최적의 뇌 건강을 위해서는...
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먹으면 잠 솔솔 오는 음식 6 2024.05.13해당카페글 미리보기
있는 음식을 통해 숙면을 시도하는 것이 좋다. 초조한 불면증 환자에게 제격인 ‘대추’ 대추는 초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 된다. 심장 기능을 촉진하고 혈액 순환을 원활하게 하는 작용을 하는데 그냥 먹는 것도 좋지만 끓여서 차...
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신장에 좋은 음식 6가지 추천 + 신장 이상증상, 회복방법 2024.04.21해당카페글 미리보기
음식 6가지 신장 건강에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 1. 물: 충분한 수분 섭취는 신장 돌의 위험을 줄여줍니다. 물은 신장이 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 하며, 수분 부족은 신장 돌이 형성되는 데 기여할 수 있습니다. 2. 사과: 풍부한...
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먹으면 잠 솔솔 오는 음식 6 2024.04.01해당카페글 미리보기
음식 6가지 대추차는 마신 후 마음이 차분해지고 기분을 좋게 해서 숙면에 도움을 주는 음료로, 대추 열매뿐만 아니라 씨에도 이런 성분이 포함되어 있다. [사진= 게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 무더위가 계속되면서 잠을 이루기 힘든 밤이 이어지고...
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두통에좋은음식 6가지 시금치, 국화차 등 2024.03.06해당카페글 미리보기
들어있는 오메가-6 불포화 지방산과 함께 섭취할 때 더욱 효과가 있다고 합니다. 3. 수박 탈수증도 두통을 유발시킬 수 있는...칼륨이 몸속 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮추기 때문이라고 하는데요. 바로 그 칼륨을 풍부하게 함유하고 있는 음식이 감자...
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다 같은 오메가? 종류별 효과 달라 2024.02.08해당카페글 미리보기
생산해낼 수 없는 영양소다. 하지만 상당수의 사람들이 이미 음식을 통해 충분히 섭취하고 있을 가능성이 있다. 오메가-6는 음식을 조리할 때 자주 사용하는 옥수수기름, 콩기름, 홍화유, 견과류 지방 등 식물성 지방에 많이 들어있다. 오메가-6는 오메가...