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아보카도, 콩류 등은 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줌. 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은...남성은 두 잔, 여성은 한 잔 이하로 제한 충분한 수면: 7~8시간의 숙면은 혈압 조절에 필수 스트레스 관리: 명상, 호흡...

지방이 풍부한 음식 등 푸른 생선: 연어, 고등어, 정어리는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋음 견과류와 씨앗류...있음 강황: 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 커큐민 성분이 함유 7. 건강한 음료 홍차: LDL 콜레스테롤을 약간 감소시킬 수...

맛이 녹차맛나길래 보니깐 녹차추출물이었음. 영양제 중엔 오메가3가 거의 필수라해서 샀는데 이거 비쌈..근데 뭐 함량이나 이런...플레이리스트 딱 끝날때까지만 운동하고 집에오면 1시간 20분정도 찍힘. 현재 7키로 감량성공. 가장 힘든건 맥주 안먹는거...

6시 10분 ㅡ 기상 7시 15분 ㅡ 차 시동걸고 출발 7시 50분 ㅡ 회사도착 출근운전때 부터 졸림 ㅅㅂㅜㅜㅜㅠ🥱🥱 저녁8시 ㅡ 퇴근...ㅂㄷㅂㄷ.. 사무실에서 병든닭처럼 졸때가 많음 영양제 잘 챙겨먹고있음 오메가3,종합비타민,마그네슘,밀크시슬,크레아틴