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주로 등푸른 생선(연어, 고등어, 정어리 등), 견과류, 아마씨유, 치아씨드 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 오메가-3는 DHA(도코사헥사엔산), EPA(에이코사펜타엔산), ALA(알파리놀렌산)로 나뉩니다. 오메가-3의 주요 효능 1. 심혈관 건강 증진 - 오메가...