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위산 역류나 속 쓰림에 좋은 음식들은? 2024.06.26해당카페글 미리보기
수분이 많은 음식 ©Shutterstock 수분 음식에는 오이, 샐러리, 수박 및 육수 기반 수프가 포함된다. 높색 잎채소 ©Shutterstock 접시위에 높이 쌓아보자! 잎채소는 알칼리성이고 수분이 많아서 장에 좋고 고통스러운 가스를 만들지 않는다. 높색 잎채소 ©...
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우울하면 오메가3 먹고 이것 하자 2024.01.13해당카페글 미리보기
사람들이 신부전과 사망의 위험을 증가시키는 질환인 만성 신장 질환을 가지고 있다고 한다. 동물 연구의 결과는 오메가-3 다불포화 지방산(n-3 PUFA)을 신장 기능을 유지하는 것과 연관시켰다. 현재의 영양 가이드라인은 건강한 양의 해산물과 지방이...
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염증 확실히 없에는 음식 2024.05.13해당카페글 미리보기
주세요) - 연어, 목이버섯 - 연어에는 비타민D가 많고 오메가3가 풍부하며 EPA가 많아 관절염에 좋습니다. 목이버섯의 경우 마른...많이 드세요. ○ 비타민C는 면역세포를 활성화 시키고 피부를 좋게 만들어 줍니다. 비타민C가 많은 식품으로는 빨간...
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인생 별 거 없습니다 - 비타민D가 많은 음식 2024.02.20해당카페글 미리보기
모방하십시오 - <사람이 재산이다>中 - ◐ 비타민D가 많은 음식 ◑ 한국인 40대 이상 93%가 앓고 있는 결핍증은 바로 비타민D...몸이 보내는 신호로 결핍 여부를 가늠할 수도 있습니다. 1. 고등어 오메가3가 풍부한 고등어에는 100g기준 하루 권장량의...
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집중력을 높여주는 음식 10가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
주는 음식 10가지 1. 달걀(Egg) 달걀은 노른자를 비롯해 전체에 밀도 높은 오메가-3 지방산과 콜린 성분이 들어있다. 오메가-3는 기분을 개선하고 기억력을 향상시키는 작용을 하며, 콜린 성분은 뇌 세포막을 건강하게 유지하도록 만들어 뇌의 기능을...