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위산 역류나 속 쓰림에 좋은 음식들은? 2024.06.26해당카페글 미리보기
수분이 많은 음식 ©Shutterstock 수분 음식에는 오이, 샐러리, 수박 및 육수 기반 수프가 포함된다. 높색 잎채소 ©Shutterstock 접시위에 높이 쌓아보자! 잎채소는 알칼리성이고 수분이 많아서 장에 좋고 고통스러운 가스를 만들지 않는다. 높색 잎채소 ©...
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우울하면 오메가3 먹고 이것 하자 2024.01.13해당카페글 미리보기
사람들이 신부전과 사망의 위험을 증가시키는 질환인 만성 신장 질환을 가지고 있다고 한다. 동물 연구의 결과는 오메가-3 다불포화 지방산(n-3 PUFA)을 신장 기능을 유지하는 것과 연관시켰다. 현재의 영양 가이드라인은 건강한 양의 해산물과 지방이...
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염증 확실히 없에는 음식 2024.05.13해당카페글 미리보기
주세요) - 연어, 목이버섯 - 연어에는 비타민D가 많고 오메가3가 풍부하며 EPA가 많아 관절염에 좋습니다. 목이버섯의 경우 마른...많이 드세요. ○ 비타민C는 면역세포를 활성화 시키고 피부를 좋게 만들어 줍니다. 비타민C가 많은 식품으로는 빨간...
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인생 별 거 없습니다 - 비타민D가 많은 음식 2024.02.20해당카페글 미리보기
모방하십시오 - <사람이 재산이다>中 - ◐ 비타민D가 많은 음식 ◑ 한국인 40대 이상 93%가 앓고 있는 결핍증은 바로 비타민D...몸이 보내는 신호로 결핍 여부를 가늠할 수도 있습니다. 1. 고등어 오메가3가 풍부한 고등어에는 100g기준 하루 권장량의...
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집중력을 높여주는 음식 10가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
주는 음식 10가지 1. 달걀(Egg) 달걀은 노른자를 비롯해 전체에 밀도 높은 오메가-3 지방산과 콜린 성분이 들어있다. 오메가-3는 기분을 개선하고 기억력을 향상시키는 작용을 하며, 콜린 성분은 뇌 세포막을 건강하게 유지하도록 만들어 뇌의 기능을...
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오메가3, 심방세동 위험 높인다는데… 먹어? 말아? 2023.11.25해당카페글 미리보기
사람이 많은만큼, 이번 조치로 오메가3 복용자의 혼란이 커지고 있다. 오메가3 복용은 당장 중단해야 하는걸까? 기억력과 안구건조증 개선이 목적이라도 절대 먹으면 안 되는걸까? 헬스조선이 전문가들에게 물어봤다. 불안하다고 당장 복용 중단할 이유는...
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타임지 매거진이 뽑은 정력에 좋은 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
아연이 풍부한 굴을 성욕을 증진시켜주는데 많은 해산물들이 아연을 포함하고 있어 해산물이 도움이 된다 연어나 청어처럼 오메가3가 풍부한 생선들은 심장과 혈액순환에 도움이된다 딸기 딸기에 함유된 엽산과 비타민B는 남성의 정자수와 관계가 있다고...
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같이 먹으면 큰일나는 음식 2024.05.10해당카페글 미리보기
하면 떠오르는 음식 중에 장어를 빼놓을 수 없다. 장어는 오메가3가 풍부한 고지방 고단백 식품으로 영양가가 높다. 그러나 몸에...유기산 성분은 니코틴을 제거하며 건강에 이롭지만 지방이 많은 장어와 함께 먹으면 장어의 소화를 방해한다. 이로 인해...
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혈관 건강에 좋다고 해서 먹었는데…오메가3 효과 없다고? 2023.07.26해당카페글 미리보기
없는 단백질을 많이 섭취하고 붉은고기 같은 포화 지방이 많은 음식을 적게 섭취하는 소위 ‘지중해식 식단’은 인슐린 저항성...지고 사망률 역시 감소하는 것으로 나타났다. 한편, 오메가3가 심혈관이 아닌 폐 기능에 도움 된다는 연구도 있다. 미국...
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고지혈증에 참 좋은 음식 15가지 2023.09.16해당카페글 미리보기
나타난다. 많은 성인병 중 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위 이상으로 늘어나 발생하게 된다. 당뇨병, 고혈압...잘 조절하는 것이 중요하다. 고지혈증에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있는지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 고구마...