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net/v/20241022092306704 "치매 예방에 '오메가3' 좋다더니…" 놀라운 결과 나왔다 [건강!톡] 40대 이상 중장년층이 오메가3가 많은 식품 등을 섭취하면 인지기능 중 집행기능이 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 집행기능은 목표 설정을 위한 계획을...

수 있습니다. 전문가 상담: 이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3가 풍부한 식품 생선: 연어, 참치, 고등어 등 지방이 많은 생선에 풍부합니다. 견과류: 호두, 아마씨 등에 함유되어 있습니다. 해조류: 미역, 다시마 등에...

오메가3 지방산, 3년 먹었더니…내몸에 이런 변화가? 생물학적 노화 4개월 늦춰줘…특히 ‘오메가-3지방산+비타민D+주3회 하루 30분 운동’ 결합하면 발암 위험 확 낮추고 장기의 젊음 유지에 큰 도움 입력 2025.02.05 18:10 / 코메디닷컴 생선 견과류...

단백질과 오메가3 지방산이 풍부하고, 가공이 되더라도 영양가의 혜택을 받을 수 있다. 생선 통조림 ©Shutterstock 물론 생선은 기름과 많은 양의 나트륨을 포함한 많은 첨가물과 함께 통조림으로 만들어진다. 중금속(특히 참치에 들어있는 수은)의 존재에...