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고혈압에 좋은 음식, 식탁 위의 작은 변화부터 2025.10.29
과일이 혈압 안정에 도움을 줍니다. 연어나 고등어처럼 오메가3가 많은 생선은 혈관의 유연성을 높이고, 저지방 요거트나 치즈...있습니다. 또한 가공식품, 인스턴트 음식, 장아찌나 젓갈처럼 염분이 많은 음식은 가급적 피하는 게 좋아요. 생활 습관도...
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고혈압에 좋은 음식, 식습관 관리가 첫걸음 2025.10.16
바나나, 감자, 아보카도는 체내 나트륨 농도를 낮춰줍니다. 오메가3 생선: 연어, 고등어, 참치 등은 혈관 탄력 유지에 도움을...할 음식과 조리법 팁 햄, 라면, 젓갈 등 염분이 많은 가공식품은 자주 섭취하지 않도록 주의하세요. 소금 대신 허브, 레몬즙...
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중성지방 수치 낮추는 자연식품 리스트 2025.11.16
공급하여 혈관을 깨끗하게 하고, 중성지방을 낮춥니다. 추천 음식: 두부, 검은콩, 렌틸콩, 병아리콩 중성지방 낮추기 위한...지방은 충분히 조절 가능합니다. 특히 오메가3가 풍부한 생선, 식이섬유 많은 곡물, 불포화지방이 함유된 견과류와 올리브오일을...
